Ćwiczenia z Mel B odchudzanie czy wyrabianie mięśni

Witam. Miał ktoś już do czynienia z ćwiczeniami Mel B ? Ja zaczęłam i mam już zakwasy, mam zamiar ćwiczyć dalej, ale jak zwykle mam dylematy. Czy ćwicząc z nią schudnę bez wyrobienia mięśni ? Najbardziej obawiam się tego, że nie schudnę, tylko rozbuduję mięśnie, które będą zakryte warstwą tłuszczu.. I podobno organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń i potem już nie przynosi takich efektów to w jaki sposób zmieniać/urozmaicać ćwiczenia ? Dodam, że moje ćwiczenia wyglądają tak: 50 pajacyków , abs z Mel B , 50 pajacyków, Ćwiczenia na nogi z Mel B i na koniec 50 pajacyków Mam nadzieję, że znajdzie się jakaś doświadczona osoba, która mnie wesprze :)

żeby wyrobić mięśnie trzeba dużo pracy i to z obciążeniem.

ja cwicze juz jakis pol roku z mel b na posladki i faktycznie sa teraz duzo ladnejsze a ze rodzilam 2x sn to biodra mam teraz fajne szersze :) podobaja misie ale faktem jest, ze nie spalilam za bardzo tluszczu , iesnie sa pod tkanka tluszczowa tak mi se wyaje . Chociaz przez 2 lata 2x w tyg cwicze przez pol h io schudlam 15kg :)