HIIT

o jakiej porze dnia najlepszy? jaki posiłek przed i jaki po"? ćwiczy ktoś regularnie?

to wszystko o co pytasz jest nie najistotniejsze najważniejsze to wykonywać to dobrze i wogóle za długo tego też nie można stosować , najwyżżej dwa trzy miesiące

Najlepiej rano, bo tego typu trening podkręca metabolizm na cały dzień. Ale nigdy na czczo, śniadanie białkowo-węglowodanowe przed, po może być szejk proteinowy i owoc.

ja zawsze po śniadaniu, co drugi dzień tak średnio, do śaniadania jakis termogenik (np figura extraslim albo lkarnityna) i hop, jedziemy, widocznie metabolizm przyspiesza, wieczorem juz nie mam tyle siły pozatym co rano. Po treningu w ciagu 30 minut mały posiłek, zazwyczaj banan lub serek wiejski.

K^wo figurowata WON Z TYM SPAMEM!

figura i l karnityna to nie są termogeniki.