jak wyjsc z diety 1000 kcal zeby nie przytyc

to moj drugi dzien diety,jutro trzeci.nie jem slodyczy zupelnie.bardzo mnie do nich ciagnie,ale wygladam naprawde niefajnie.najgorsza partia ciala sa uda.diete planuje trzymac przez miesiac i nie wiem jak z niej wyjsc,aby nie miec efektu jo-jo.wczesniej mialam swietna przemiane materii.jadlam okropnie duzo slodyczy,a nie tylam.caly czas moja waga wynosila 56 kg.co zrobic aby jej nie spowolnic?pomozcie. :(

to proste stopniowo zwiększaj kcal... np przez dwa tygodnie jedz 1100 kcal..itd... na pewno wtedy nie bedzie efektu jojo

a kiedy bede mogla zaczac wprowadzac slodycze,za ktorymi wprost przepadam? :D

myśle że na początek zacznij od jakiś lekkich typu Lu go, czy teraz na rynku ..belvita...lub produkty Sante..

jedzenie duzej ilosci slodyczy grozi cukrzyca, uposledzeniem czynnosci trzustki, nerek, stluszczeniem watroby i innymi bardzo przykrymi skutkami. Wiem, ze trudno sie odzwyczaic jak ktos bardzo lubi slodkie. Ale to przeciez nic innego jak zwykle uzalznienie. A z uzaleznien trzeba sie nauczyc wychodzic. Mozna zyc calkowicie bez slodyczy. Zastap je: garscia winogron lub rodzynek lub bananem, slodkim jablkiem. Sa tysiace mozliwosci spozywania "dobrego" cukru jak sie juz musi. Gorzka czekolada tez dla ludzi

haha,akurat czekolady gorzkiej i owocow to nie zjem,bo mam refluks. :P ale juz jakas drozdzowke to chetnie wszamam,co nie zaszkodzi mi w znacznym stopniu.

a jak nie spowolnic przemiany materii?

nie możesz jeść zdrowych słodyczy? Musisz żreć syf?

pić sok z kiszonej kapusty (mimo refluksu, bo akurat dobrze działa), ale jak masz dobre spalanie w sensie wypróżnień to nie musisz aż tak

od tych dwoch dni nie wyproznilam sie jeszcze,ale moze to przez nagle ograniczenie zjadanych kalorii,bo wczesniej jadlam za pieciu co najmniej.

ale wiesz o tym, że to nie o kcal chodzi w odchudzaniu? a o to co jesz? można zjeść 2500 kcal dziennie i szybciej schudnąć niż ktoś kto je 800kcal... poza tym są dwa rodzaje odchudzania- zdrowe i szkodliwe odchudzanie 1000kcal jest szkodliwe ale rób jak chcesz

oj tam szkodliwe

No to jesteśmy w domu. skoro pojawiają się sensacje z wypróżnianiem, nie masz większych szans na wpływanie na metabolizm bez zmiany podejścia do racjonalnego zywienia. Moja rada to jeść bardzo dużo a nawet wszystko przez dłuższy czas, przez kilka lat w galarecie. Mięso, ryby, drób, owoce, nawet jaja na twardo, wszystko da sie zjeść w galarecie. Galareta wspaniale absorbuje wszelkie nieczystości z organizmu i doskonale wpływa na perystaltykę jelit. Pij dużo maślanki zwykłej, nie owocowej. Maslanka spośród wszystkich probiotyków ma najwięcej dobrotliwych bakterii, a jeszcze więcej i ch ma samorobny jogurt na grzybku tybeteńskim. Musiałabyś go zdobyć

haha,zabawne.

powinnaś jeść bardzo często- ale nie ogromne porcje, wtedy przemiana będzie szybka poza tym na dobry metabolizm ziółka, herbatki ograniczyć PSZENICĘ, TŁUSZCZE ZWIERZĘCE postawić na warzywa rano kasze z warzywami, owocami, wieczorem same warzywa jedz często ryby, nie jedz wieprzowiny jedz dużo kaszy gryczanej, jęczmiennej, fasoli owoce-zamiast sklepowych słodyczy jak masz mega smaka na coś słodkiego to np. suszone daktyle, rodzynki słodz ksylitolem- jest mniej kaloryczny, smakuje jak cukier, jest to 100% naturalny cukier z brzozy (ma świetne dzialanie pro zdrowotne)

Odkwaszająco na organizm podziała też wypijanie na czczo szklanki wody mineralnej z sokiem z pół cytryny, podobnie działa również sok grejpfrutowy. Widzisz, to na co dostajesz "kwaśnego" grymasu wcale kwasem dla organizmu nie jest, cytryna o d k w a s z a czyli neutralizuje. Ja to stosuję codziennie od kilku lat. Dolegliwości ustąpiły

A już broń Boże słodziki, bo wpędzisz się pomału do grobu

jeżeli w refluksie nie możesz jeść świeżych owoców, to upiecz sobie 2 razy dziennie jabłko z małą łyżeczką miodu do wydrążonego środka

dzieki za rady.od jutra przerzucam sie na 1500 kcal,bo tyle co jem to za malo.a kasze,owoce i warzywa to jem na okraglo i nic poza tym.

Dlatego ja jem normalnie tylko codziennie ćwiczę.

Ja dużo ćwiczyłam, a najbardziej zależało mi na tym, żeby zrzucić z ud, to co jest za dużo. Oczywiście wyszło na to, iż nie do końca się udało zrzucić tak jak chciała, aczkolwiek dzięki stronie http://likemed.com/pl/jak-schudn%C4%85%C4%87-z-ud/ , gdzie mogłam znaleźć mnóstwo ciekawych ćwiczeń, byłam w stanie osiągnąć prawie swój zamierzony cel. Oczywiście każda z nas posiada inne oczekiwania oraz wymagania, dlatego dobrze będzie się zdecydować na skorzystanie z różnych wariantów ćwiczeń. Moim zdaniem jednak są najlepsze te, w artykułach, które można znaleźć na stronie likemedu.