Ćwiczenia

znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na porawę wyglądu ud? nie zależy mi żeby jakoś bardzo schudły tylko żeby były bardziej jędrne :)

Przysiady. :) Możesz też spróbować treningu Jillian Michaels Killer Buns & Thights. Koleżanka ćwiczyła 2 miesiące. Już po pierwszym uniosły jej się pośladki, zmniejszył się cellulit i ogólnie poprawił wygląd jak i jędrność ud.

Mozesz zastosowac maskę z kawy (fusy + imbir+oliwa+cynamon+kakao) i owinąc nogi folia na 30-40 min przed zrób piling a po posmaruj kremem na celulit ja mam ten pomarańczowy z eveline. Od miesiaca stosuję i widać już efekty i to spore do tego do każdej kąpieli sypie sól morską piling zreszta też robie z soli morskiej(spożywczej) znalazłam te metody na necie i muszę powiedzieć że są skuteczne już po kilku razach widać róźnice do tego jeszcze ćwiczę z Jilian Michaels obecnie BR

ja ćwiczę z ewką i moje uda uległy metamorfozie, wyglada super, do tego pije herbatkę z kwasem hialuronowym (figura forever) i tez widze ze skóra sie poprawiła, głownie na twarzy ale na ciele też. Wysportowane ciało to piekne ciało, pamiętaj :)

Na pośladki polecam Ci te ćwiczenia http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/05/najlepsze-cwiczenia-podnoszace-posladki.html

Jest wiele treningów na YT, każdy może znaleźć coś dla siebie :) Ja polecam moje ostatnie odkrycie: Jessikę Smith. Laska jest certyfikowaną trenerką fitness, umieszcza swoje filmiki na youtubie i swojej stronce. Proszę tu filmiki na dolne partie ciała: http://jessicasmithtv.com/category/lower-body-workouts/ Póki co, to wczoraj zrobiłam jej trening na całe ciało przy użyciu gumy fitness. Dziś planuję zrobić "How to Slim Saddlebags & Beat Inner Thigh Bulge", ponieważ grubaśne uda, to moja zmora ;x Zdam relację wieczorem ;)

Jeżeli chodzi o ćwiczenia,to moim zdaniem najlepszy będzie basen który rzeźbi kilka partii naszego ciała,sama staram się chodzić 3 razy w tygodniu. Poza tym warto pomysleć o dobrych suplementach,dostępne są na www.WagaStop.pl