ile można schudnąć w 8 tygodni

chlopak wraca z wiekiej brytanii a ja się chciałam trochę odchudzić mam około 10 kilo do zrzucenia, ale jestem strasznie oporna na wszelkie diety, na dukanie schudłam pół kilo na uderzeniowej przez 5 dni, ogólnie prawie wogóle nie chudnę na żadnych dietach, mam bardzo cienkie patykowate rączki i dość duży ulany brzuch, mam 180 cm zwrostu i ważę 74 kilogramów

w 2 mies poszło mi 14kg

na śniadanie jedz płatki owsiane zalane wrzątkiem , na obiad kaszę gryczana lub brązowy ryż , a tak poa tym to duzo warzyw, troche owoców, czasem ciemne pieczywo

nie jedz makaronu, słodyczy fast foodów , gazowanych napoi, smażonych dań

dzisiaj ostatni dzień niezdrowego jedzenia był, na kolację twarożek wiejski odtłuszczony plus sałatka

zacznij dieta kopenchacka to zejdzie Ci najmniej 7 kg poznijej przejdz na 800kcal i stracisz przez reszte cala nadwage cwicz chociaz 15min dziennie ja dzi jestem 8 dzien na kopenchackiej i schudlam 4.5 kg

ja tez na zadnych nie chudlam wlasnie jedyna jaka mi pomogla to ta kopenchacka

gosciu , naucz sie pisac i odmieniac wyraz kopenhadzka

ja schudlam 12 kg w takim czasie

8 tygodni to sporo czasu i można dużo zrzucić jeśli dobrze się za to zabierzesz :) Mnie tego nauczyła panienka której zajmuję się potomkami zachwalała preparaty odchudzające Forever Slim, pozyskałam od niej jedno opakowanie w prezencie a też można je znaleźć na allegro. Jako że najlepiej jest przyjmować je 3 miesiące nabyłam 3 opakowania w mniejszej cenie. Do tego zaraziła mnie zdrowym odżywianiem. I tak po miesiącu schudłam 9 pierwszych kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co wyprawy z potomkami którymi się opiekuję i w piaskownicy ;) Poprzednio byłam tylko na odpowiedniej diecie ale wcześniej nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak dowiedziałam się że tabletki zostały zbadane przez głównego inspektora sanitarnego i dopuszczone do obrotu w Polsce co potwierdza ich pewność a to jest istotne i nie każdy podobny preparat przeszedł takie badania co stawia ich w niepewności pod kontem bezpieczeństwa. Skład to tylko naturalne składniki co także nasila bezpieczeństwo

ja schudłam w 2 miesiące 6kg. mówi się,że najlepiej jak się chudnie kg na tydzień,no mi to zajęło trochę więcej,ale i tak bardzo się cieszę. więc na prawdę w tym czasie można dużo zdziałać, ja zdrowo jadłam, ćwiczyłam, używałam figurę extraslim, muszę przyznać,że nie wierzyłam,że podziała,ale działając wytrwale i ćwicząc udało się

Kochana, Zdrowa dieta - 5 lekkich posiłków co 3 godziny , zero cukru i ruch!!! Najlepiej bieganie ale oczywiście nie tak, że po bieganiu suta kolacyjka ;) Zacznij od 5 minut wolego biegu, po dwóch dniach 10 po kolejnych dwóch 15. I tak stopniowo dojdziesz do 30min (znajdź jakiś odpowiedni dla siebie program treningowy). Endorfiny zastąpią potrzebę jedzenia słodyczy, a ciało nie tylko się zmniejszy ale i nabierze ładnego kształtu. Bez ruchu (ćwiczeń aerobowych czyli np biegania )to się nie uda! To naprawdę działa - jak tak zrobiłam i potwierdzam! Powodzenia!

To zależy jak intensywnie bedzie się cwiczyć i co sie bedzie jesc:) Możesz zawsze pójśc do fachowców i poprosic by rozpisali ci jadłospis na 3 tygodnie i powiedzieli ile max da się schudnąć, żeby nie była to zbyt g***towna obniżka wagi. Takie porady żywieniowe udizela np. http://www.elitesportfood.pl

to zależy mocno od organizmu, ale jeśli na takiej dość restrykcyjnej diecie zrzuciłaś pół kilo tylko to może warto skonsultiwać to gdzieś? bo ja w dwa miechy zrzuciłam 13, ale byłam u dietetyka i jadłam iqacai, no i ćwiczenia, bieganie. też mnie terminy goniły :D

Ostatnią dietę jaką stosowałam rozwaliłam mi metabolizm na drobne.Teraz jem pięć mniejszych posiłków do tego biorę Slimunox.I po niespełna misiącu już schudłam pięc kilogramów.Jestem optymistycznie nastawiona i tym razem mi się uda.

Szukała i sprawdzałam różne środki na odchudzanie.Najlepiej według mojej opinii wypadły tabletki Slimunox.I się nie zawiodłam.Schudłam i ze swojego wyglądu po raz pierwszy od wielu lat jestem zadowolona.

Ja schudłam 10 kg korzystając z tej diety http://dieta-lux.pl/44535

Ja w miesiąc schudłam 4kg http://www.misienazdrowewlosy.pl

ja biegając ostatnio przez 2 mce zrzuciłam 5 kg także naprawdę sporo jeśli jak zastosujesz zdrową dietę to na pewno więcej. Poczytaj o diecie owsiankowej https://adamed.expert/dieta-owsiana-czy-mozna-schudnac-jedzac-owsianke/ w sumie to nie miałam pojęcia że owsianka ma tyle własciwości zdrowotnych także jeśli lubisz to polecam

Myślę, że wystarczy dobrze przemyśleć swoją dietę i wyeliminować niepotrzebne produkty (napoje słodzone, słodycze), a także trochę więcej się ruszać i wyszczuplejesz do przyjazdu chłopaka. Pomocny może być dziennik obserwacji organizmu, w którym zapisujesz co jesz i jaki ma to na Ciebie wpływ (ja odkryłam w ten sposób, że źle się czuję po jogurtach). Wprowadzenie dobrej jakości mięsa drobiowego oraz dużej ilości warzyw powinno pomóc. O mięsie możesz poczytać tutaj http://www.dobrydrob.pl/drob-diecie/drob-diecie-sportowcow/ i sama zdecydować jak dużo będziesz go spożywać. Warto dokształcić się w temacie odżywiania zanim zaczniesz radykalnie zmieniać jego sposób.

Początkowym założeniem zanim zaczęłam brać Foreverslim była utrata 10 kg taką miałam nadwagę.Cel osiągnęłam w okresie dwóch miesięcy.Teraz staram się jeść racjonalnie i ostatni posiłek jem nie później niż o 18.