Od kiedy rzuciłam palenie przytyłam 30 kg płakac mi sie chce

i nadal tyje Myślała, ze to tycie minie po paru miesiącach, aja rzuciłam juz prawie 1,5 roku temu, i nadal tyje

za dużo jesz

pomocy, co mam zrobic, aby w koncu przestac tyc

no to po co tyle jesz? To wszystko jest w twojej głowie, to nie jest wina rzucenia nałogu. Ogarnij się, zacznij ćwiczyć, przejdź na dietę, nie ma zmiłuj. Myślisz, że jedząc dużo będziesz szczupła? Skąd się urwałaś?

Cwiczyłam bardzo duzo, po ok 2 godziny dziennie , ale 2 miesiące temu musiałam przestac gdyz nadwyrezyłam sobie kolana od tych ciągłych cwiczen

widocznie nie robiłaś solidnej rozgrzewki i źle się do tego zabrałaś. Zresztą, 2 h dziennie to za dużo, nie dziwię się, że kolana ci wysiadły. Dieta i ćwiczenia to podstawa, innego sposobu nie ma. Spróbuj chodzić na siłownię. Musisz pokonać swoje łakomstwo.

Musisz porpostu za duzo jesc. Ja rzucilam 5 lat temu i moze w ciagu tego czasu przytylam ze 2 kg.

łakomstwo? ja wcale nie jem słodyczy, nie słodze herbaty ani kawy tak wygląda mój porzecietny jadłospis: rano : 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa z łososiem ok 12: sałatka z kurczaka- piers kurczaka i warzywa, zadnego chleba czy makaronu ok 16 - wołowina z sałatką ok 20 sałatka lub piers z kurczaka

a sparwdzalas tarczyce?

byłam kiedys na bardziej restrykcyjnej diecie, schudłam pare kilo ale wszystkie kilogramy wróciły

w takim razie przebadaj się, to nie jest normalne skoro nie objadasz się. To może być jakaś choroba, na pewno nie jest to efekt rzucenia palenia.

tak sprawdzała tarczyce, cukier, robiłam usg i wszystko w porządku lekarka powiedziała, zebym przeszla na diete 1000 kcal

dlatego nie rzucam, kilka razy próbowałam, rzeczywiście strasznie chciało mi się jeść

po rzuceniu palenia tyje się prawie zawsze bo nikotyna wzmaga przemianę materii.To jest coś za coś- albo palenie i choroba albo przytycie i zdrowie.Osobiste doświadczenie - przytyłam 12 kg bez zmiany diety i do tej pory (6 lat) nie mogę schudnąć.

ja tam nie miałam nic przeciwko przytyciu kilkunastu kilogramów w ciągu kilki pierwszych miesiecy po rzuceniu palenia. Ale mineło juz ponad rok a ja dalej tyje, razem to juz 30 kg.