Ocena menu Nie chudnę pomocy

Witam was serdecznie. Mam taki mały problem. może się ta wiadomość komuś przyda (Mam 20lat, 170cm i waże 60kg). Od 4 miesięcy zaczęłam się zdrowo odżywiać-nie stosuje żadnych diet itd. Schudłam jakieś 4kg, ale nic nie widać, wydaje mi się że to sama woda spadła. Chcę napisać wam mój jadłospis co mniej więcej zjadam i chciałabym żebyście mi napisali co robię źle, czego za dużo, czego za mało . Dodatkowo skaczę na skakance ok. 3 razy w tyg :) Mam zamiar zacząć codziennie - kondycja już lepsza.. Menu Śniadanie ok. 7-8 godz: ciemne pieczywo,plasterek wędliny,ogórek,pomidor / musli z mlekiem 0,5% / serek wiejski lekki + kromka chleba / jajecznica z 2jaj / 2 jajka na miekko +kromka chleba II śniadanie ok 11-12godz : najczęściej jest to jakiś owoc (nektarynka,winogrona,pomarańcza,kiwi itd.) / serek wiejski / musli / sałatka owocowa albo warzywna / 2 jajka na miękko + kromka chleba / kanapka z łososiem III posiłek (nie wiem jak go nazwać) ok 15 godz: Kanapka z wedlinką i warzywami/ czasem musli / owoc / sałatka warzywna zazwyczaj coś innego co było na śniadanie. IV obiad ok 17.30-18 godz: Ryba pieczona różnego rodzaju /pierś z kurczaka / czasem jakiś naleśnik :D / + do tego zawsze jakaś sałatka warzywna mizeria/ z marchewki itd. + makaron i ryż bardzo rzadko / ziemniaki pieczone ale puree ale w niedużej ilości 2-3 małe ziemniaczki zazwyczaj V kolacja ok 19-20: (jem bardzo rzadko, ale zdarza się) ale coś lekkiego /kanapka mała z łososiem zazwyczaj.. Piję 1,5 wody niegazowannej dziennie + jakieś 4 szklanki 300 ml zielonej herbaty dziennie , nie słodze (czasem miodem) Nie jem smażonego, pięke tylko w piekarniku (czasem skropie to oliwą z oliwek w śladowych ilościach), raz na tydzień zjem jakiegoś batonika, czasem wcale. Ograniczyłam białe pieczywo (czasem się zdaży, że zjem) i zółty ser. Co robie żle.. doradźcie mi :) Chce schudnać jakieś 4kg a nienawidze ćwiczyć jedynie skakanka i jakieś ćwiczenia rozciągające..

Menu może być na moje oko. Ale zacznij też więcej ćwiczyć. Ja sama jestem na diecie od dwóch miesięcy i na razie zrzuciłam 8 kilogramów. Dlatego zdecyduję się na wspomaganie. Myślę o takich tabletkach odchudzających http://nutrina.pl/1,hoodia-gordonii-plus.html . Mam nadzieję, że teraz dam radę szybciej zrzucić te kolejne 8. Pozdrawiam.

Jeśli kanapki, wędliny itp to zapomnij, napisałaś że zaczęłaś się zdrowo odżywiać a wypisujesz śmieciowe jedzenie więc czym dla Ciebie jest zdrowe jedzenie ;/ Ogólnie jak dla mnie za dużo węglowodanów prostych czyli cukrów ;/ Mnie panienka której opiekuję się dziećmi chwaliła sobie tabletki odchudzające Forever Slim, połapałam od niej jedno opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Jako że najlepiej jest łykać je 3 miesiące nabyłam 3 sztuki w promocyjnej cenie. Jeszcze dodatkowo nakręciła mnie zdrowym odżywianiem. I takim sposobem w miesiąc spaliłam 9 początkowych kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co wyprawy z dziećmi którymi się zajmuję i plac zabaw ;) Poprzednio byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak wyczytałam że tabletki były przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i przyjęte do obrotu w Polsce co potwierdza ich pewność a to jest istotne i nie każdy podobny preparat przeszedł takie badania co stawia ich w złym świetle. A w tych tylko naturalne składniki co jednocześnie nasila bezpieczeństwo