Czy to przetrenowanie

Witam wszystkich Od 1,5 miesiaca jezdze na rowerku stacjonarnym 2x40min.Od 4 dni zaczelam robic interwaly wszystko bylo ok bylam zadowolona ale do dzis... jestem cala obolala,bardzo boli mnie kregoslup (mam skrzywienie) ogolnie jestem nie do zycia i boli mnie chyba kazdy miesien,ale najbardziej dokucza mi kregoslup.Gdy jezdzilam normalnie bylo wszystko ok czulam zmeczenie ale nie tak jak teraz. kregoslup wtedy mnie nie bolal.Jak myslicie moze za wczesnie zaczelam robic interwaly?Moze to przetrenowanie? Rano dzisiaj jeszcze jezdzilam ale drugi raz dzis nie wsiade bo juz nie dam rady,leze w lozku i dogorywam :(

Twojemu organizmowi należy się odpoczynek. A rowerek nie jest najlepszą formą ruchu dla kręgosłupa, nic dziwnego, że boli. Wprowadź do swoich treningów trochę urozmaicenia, rowerek możesz zamienić na orbitrek - tu sylwetka jest wyprostowana.

ale dokładnie co znaczy kręgosłup , mięśnie wokół kręgosłupa czy sam kręgosłup, ból ostry czy raczek rozlany ? i jak często robiłaś te interwały , ile razy w tygodniu ?

dzis rano bolaly mnie miesnie kregoslupa i teraz od kilku godzin kregoslup i promieniuje w bok.czuje zakwasy kolo kregoslupa,sztywnosc kregoslupa i bol dosyc mocny bardziej taki rwacy...

interwaly robilam przez 4dni tylko i dwa razy dziennie

dzizas !! interwały można robić raz na dwa dni !! raz na dwa a nie dwa razy dziennie , przecież na wszystkich stronach wyrażnie pisze , że nie częściej niż co 48 godzin

rozmiem ,że odpowiedz jest ci już znana

aha to grubo... dzieki za odpowiedz,wszystko juz jasne