kolyska do brzuszkow

Zastanawiam sie nad kupnem kolyski do brzuszkow. Jak to jest z ta kolyska? latwiej sie robi brzuszki bez niej czy z nia? Gdy robie zwykle brzuszki to boli mnie kregoslup i zastanawiam sie czy tez by bylo tak samo z kolyska. pozdrawiam

a ja dolacze sie do pytania.czy od robienia brzuszkow na kolysce schudnie sie?

A co rozumiesz pod pojęciem "zwykłe brzuszki"? Jeśli takie z odrywaniem całych pleców, to nic dziwnego, że boli - takich brzuszków w ogóle nie powinno się robić, bo strasznie obciążają odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Przy bezpiecznych klasycznych brzuszkach odrywa się jedynie górną część pleców (z łopatkami). Natomiast jeśli boli cię w odcinku szyjnym, to musisz skorygować technikę - pracować mają przede wszystkim mięśnie brzucha i to dzięki ich sile masz odrywać się od ziemi, a nie przez zginanie szyi.

Z kołyską czy bez kołyski brzuszki tak samo będą niszczyć kręgosłup. I zupełnie nie rozumiem, po co te brzuszki męczyć i narażać się na dyskopatie, skoro dla wyrobienia brzucha wystarczy pamiętać o jego spinaniu podczas wszystkich innych ćwiczeń plus robić różnego rodzaju "planki" wzmacniające nie tylko brzuch, ale wszystkie mięśnie, w tym głębokie, tworzące tzw. gorset mięśniowy.

najlepsze ćwiczenie na brzuch to wznoszenie nóg wisząc na drążku, początkowo może być za trudne, można zacząć od podnoszenia kolan.

te, "fachowiec" odpowiedź wyżej, idź się doucz i nie rób ludziom wody z mózgu... "tłuszcz się spala nad ćwiczonymi mięśniami", bzdura miesiąca :o - masz, czytaj: www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html "7. Jestem generalnie szczupła, ale tylko te nogi (ręce, boczki, brzuch, łydki….) są grube nie chce więcej chudnąc, macie jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych miejsc? Nie, nie znamy żadnych czarodziejskich sposobów na pozbycie się tłuszczu z jednego miejsca. Ilość tłuszczu, nie jest rozłożona równomiernie i chudniemy z całego ciała, ale najwięcej z miejsc do tego predysponowanych, miejsca będące “nasza” bolączka należą właśnie o tych opornych i pozbycie się z nich tłuszczu wymaga sporego odtłuszczenia; cierpliwości i poświecenia dużej ilości czasu. A i w tym wypadku efekty nie będą takie jakie sobie wyobrażamy. Praktykowane, szczególnie częste ćwiczenie mięśni znajdujących się pod niechciana warstwa tłuszczu np brzucha, by pozbyć się z nich tłuszczu jest starta czasu i wykonywane nadmiernie prowadzić może, wręcz do kłopotów jak w tym wypadku z krzyżem czy bólów karku. Nigdy wyizolowana praca małych mięśni nie zwiększy nam znacząco spożycia kalorii. "

to powiedz "fachowcowi" jakim cudem robiąc same brzuszki zrzuciłam sam brzuch po pierwszej ciąży??? anioły mi zabrały na pewno bo brzuszki nic nie dają przecież. to po co je w ogóle robić?? może mieśnie brzucha też wyrobię sobie ćwicząc bicepsy?

więc w ten sposób (czyli znów te cholerne brzuszki) zwiększałam zapotrzebowanie swojego organizmu na energię której dostarczałam mu mniej. więc dzieki tym bezużytecznym dla spalania tłuszczu brzuszków spaliłam tłuszcz. gdybym nie robiła brzuszków to za chiny jasne bym nie schudła. no kurde chyba że ja jestem marsjaninem i dlatego na mnie to podziałało... inny Bóg mnie stworzył.

tak sobie tłumacz będziesz wyższa... pokaż mi grupę kontrolną (tak ze 100 osób minimum) która jadła tak samo jak ty a zadnych brzuszków nie robiła, wtedy zobaczymy :D I drugie sto osób, które jadły i ćwiczyły tak samo i miały podobne rezultaty...Czekam :D

Nie muszę Ci niczego udowadniać. Jak nie wierzysz to Twój problem. Powiem tak byłam na diecie a nie ćwiczyłam waga i centymetry stały w miejscu. A jak zaczęłam robić brzuszki(5 różnych rodzajów) codziennie to zaczęłam chudnąć. Nigdy mi nikt nie wmówi ze robiąc brzuszki nie spale ani pół miligrama tłuszczu. A z Toba gościu się juz pozegnam bo dalsza polemika nie ma sensu. Skoro potrafisz tylko kwestionować czyjeś autentyczne doświadczenia i osiągnięcia. Widać ze uważasz się za najmądrzejszego człowieka na świecie. Z wielka geba daleko nie zajdziesz. Żegnam człowieku małej wiary. Glupszym się ustępuje. :D

http://tablica.pl/oferta/trampolina-sport-fit-pilnie-sprzedam-CID767-ID5a8Ct.html

Koleżanka ma zdecydowana racje, dzięki brzuszkom można wiele uzyskać, nie tylko się chudnie ale i zmienia się diametralnie figura. Pan/Pani Gość to ktoś nie tylko małej wiary ale i małej wiedzy, a jak się jej nie ma na dany temat to się nie powinno wypowiadać, bo się robi nie potrzebne zamieszanie, leżąc do góry tyłkiem niestety nic się nie zyska.

no to rozumiem ,że od brzuszków zrobi rzeźbę na biceps, albo podniesie pośladki.Baby to jednak tępe istoty.

na rehabilitację się już pozapisywałyście? bo wiecie, że przez te brzuszki nabawicie się dyskopatii, a to jest cholernie bolesne zwyrodnienie na resztę życia, i stan będzie się tylko pogarszać

Samo ćwiczenie brzuszków ogólnie poprawia wygląd brzucha dlatego wizualnie może się wydawać że coś tam ubyło, ale mięśnie brzucha mają na spalanie niewielki wpływ. I szczerze mówiąc w całym rozrachunku jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to bardziej przydatne jest ćwiczenie mięśni pleców czy nóg, które mają największe pokłady mięśni, a potem ćwiczenia cardio które te mięśnie wykorzystają przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Nie mówię że nie można nic spalić ale że jest to mało efektowne w porównaniu z innymi ćwiczeniami. Chyba że ktoś wpadł na pomysł żeby robić 200 czy 500 brzuszków codziennie i to w jakimś szybkim tempie wtedy życzę dużo zdrowia bo na pewno się przyda. ,.,. Apropo wypowiedzi "a robiąc brzuszki to spale tluszcz na stopach przepraszam bardzo?" też może być że spalisz na stopach. Ja już parę razy poprawiałam to i owo przez ćwiczenia różne, najróżniejsze i pierwsze miejsca gdzie mi ubywa tłuszcz to szyja podbródek nadgarstki, palce, stopy możliwe że też ale na te akurat nie zwracałam uwagi, dopiero potem schodziło z innych miejsc. Rękami to można jeszcze powiedzieć że coś ćwiczyłam, szyja tez czasami pracuje przy niektórych ćwiczeniach ale podbródek? Potem kolejnym miejscem z którego mi zazwyczaj spada to właśnie ramiona i brzuch a głównie preferuję ćwiczenia na ręce plecy i na nogi. Brzuszki nie bardzo lubię wykonywać i w zasadzie tylko czasami robię. Najtrudniej mi się pozbyć tłuszczu z ud mimo że nogami ćwiczyłam najwięcej i dużo jeżdżę na rowerze. Taki paradoks. ,.,. Myślę że bardziej to zależy od tego gdzie ci najczęściej się odkłada i gdzie ci najszybciej schodzi a nie od tego że wykonuje się ćwiczenia na daną partię.

bardzo fajnie modeluje brzuch ćwiczenie: leżąc na plecach podnosimy wysoko obie nogi i wolno opuszczany.

"Zawsze po ćwiczeniach na brzuch wykonuje się serie w uczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa." Taaaaak? To pokaż mi, gdzie to jest napisane w np. takiej 6 weidera albo innym zestawie na brzuch? Bo owszem, plecy trzeba mocno ćwiczyć jeśli już męczymy ten brzuch, ale generalnie wystarczy porządny trening siłowy przy zachowaniu prawidłowej postawy (co oznacza m.in. spięcie brzucha przy KAŻDYM ćwiczeniu, KAŻDEJ serii, nawet jak robisz "tylko" biceps), żeby brzuch zrobić jak marzenie. Plus dla upartych na ten brzuch parę ćwiczeń izometrycznych typu "plank" (od 3 lat nie robię nic innego, mam na brzuchu nie 6-pak ale 8-pak!). Kołyski i inne bzdury "na brzuch" to zwyczajna strata pieniędzy i narażanie swojego zdrowia. A już ćwiczenie tylko brzucha to po prostu proszenie się o kłopoty. Ale ty pewnie prowadzisz gabinet rehabilitacyjny i im więcej ludzi tego używa i robi te 6 weidera, tym dla ciebie lepiej, prawda?

na miesnie brzucha najlepsze sa roznego rodzaju "planki", a nie tradycyjne brzuszki

Temat stary, ale dziekuje! Wyklikalam sobie, co to sa te "planki": http://portal.abczdrowie.pl/plank-najlepsze-cwiczenie-na-plaski-brzuch-i-mocne-plecy

ja kołyskę do brzuszków kupiłem w sklepie k-sport.com.pl

Ja poszedłem o krok dalej i zamiast samej kołyski, zakupiłem urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha https://www.tvokazje.pl/sport-i-zdrowie/1761-urzadzenie-do-cwiczen-brzucha-wondercore-smart.html. Dobrze wykonuje się na tym sprzęcie ćwiczenia, bo zapewnia wsparcie podczas całego ruchu. Nie jestem jakimś super sportowcem, ale lubię poćwiczyć w domu i kiedy przynosi to jak najlepsze efekty. A brzuch już mam niezły, więc to dla mnie sposób na rozwijanie rzeźby akurat w tym obszarze. Chciałbym jeszcze popracować nad brzuchem do wakacji. Samej kołyski nie używałem, ale to urządzenie do ćwiczeń sprawdza się doskonale.