169cm 51kg pomocy

Martuszkaa · Październik 18, 2013

Czy pomoże ktoś ? Rady jakieś żeby przybrać pare KG ? Ja już nie mam pomysłów.

viki022 · Październik 18, 2013

Po co chcesz tyć, ja mam 168 i najlepiej wyglądam jak ważę 48-50 kg :) Chociaż w sumie Twoja sprawa, ile masz lat? Napisz jak wyglada Twój przykladowy dzienny jadłospis? Jestes aktywna fizycznie?

Październik 18, 2013

jedz słodycze, hamburgery, kebaby, to co tłuste i problem z głowy, do tego dużo wszystkiego i będzie parę kilo więcej. Ja mam 170 i ważę 55 kilo i czy schudnę parę kilo czy przytyję nie wpadam w popłoch

viki022 · Październik 18, 2013

Nie przesadzaj z tym niezdrowym zarciem, bo przytyjesz w brzydki sposób,lepiej jedz więcej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne, pocwicz miesnie i bedzie git,ewentualnie kup suplementy, ja po gainerach odrazu tyję.