Jak pozbyć się uporczywych gazów

Witajcie, Od jakiegoś roku mam ciągłe gazy i zaparcia mimo, że nie jem ciężkostrawnych potraw. Czasem mają naprawdę ciężki zapaszek. Mój chłopak kocha mnie i toleruje moje dolegliwości, ale źle czuję się z napompowanym brzuchem i nie chcę nas już "gazować" kiedy siedzimy razem. Jakie są domowe sposoby/zioła żeby pozbyć się tych kłopotliwych bączków? Pozdrawiam użytkowniczki.