dziewczyny 5 kg w ciagu 7 tygodni za szybko

co robic zeby osiagnac taki cel?

Nie, mysle ze bardzo dobrze, mowi sie ze kilogram tygodniowo powinno dir zrzucac. Je mam podobny cel do twojego. W jaki sposob chcesz zrzucic? Masz jakas diete?

ograniczam jedzenie tzn. 4 posilki dziennie do 19 ostatni nie jem slodyczy fast fodow i chleba pije 1,5litra wody dziennie .Poza tym cwicze codziennie 35 min 2 razy w tygodniu biegam 25 min.,a Ty?

Ja postanowilam zainwestowac, bo juz od 2 lat probuje tz 7 kg zrzucic i nic nie wychodzi :) wiec jestem teraz na diecie z zamiennikami proteinowymi (zamiast sniadania i kolacji) i kupilam maszyne do wioslowania :) wiosluje codziennie 25min i w weekend 2 razy po 45 min... Na razie (od 2tygodni) zgubilam 1,5 kg. Teraz waze 61 kg a chcialabym 56. No i przy okazji umiesnic sie, bo tak prawde mowiac to moze nie jestem otyla ale tluszczyk jest wszedzie i nie ladnie to wyglada.

weź długopis i kartkę ;p 1. Napisz imię osoby płci przeciwnej. 2. Który kolor najbardziej lubisz: czerwony, czarny, niebieski, zielony czy żółty? 3. Pierwsza litera twojego imienia? 4. Miesiąc urodzenia? 5. Który kolor bardziej lubisz czarny czy biały? 6. Imię osoby tej samej płci. 7. Ulubiony numer? ... 8. Wolisz jezioro czy morze? 9. Napisz życzenie (możliwe do spełnienia!). Skończone – zobacz poniżej: Odpowiedzi 1. Kochasz tę osobę. 2. Jeżeli wybrałaś /eś: Czerwony – twoje życie jest pełne miłości. Czarny – jesteś konserwatywna /y i agresywna /y. Zielony – twoja dusza jest zrelaksowana i jesteś osobą na luzie. Niebieski – jesteś spontaniczna /y i kochasz całusy i pieszczoty tych, których kochasz. Żółty- jesteś bardzo szczęśliwą osobą i udzielasz dobrych rad tym, którzy są w dołku. 3. Jeżeli pierwsza litera twojego imienia jest: A-K - masz w sobie dużo miłości, którą ofiarujesz bliskim i przyjaciołom. L-R - Próbujesz cieszyć się życiem na maxa a twoje życie uczuciowe wkrótce rozkwitnie. S-Z - lubisz pomagać innym a twoje przyszłe życie uczuciowe wygląda bardzo dobrze. 4. Jeśli urodziłaś /eś się w: Styczeń – Marzec Rok minie ci bardzo dobrze i odkryjesz, że zakochasz się w kimś zupełnie nie oczekiwanym. Kwiecień - czerwiec Twój związek (uczuciowy) jest bardzo silny, będzie trwał długo i pozostawi wspaniałe wspomnienia na zawsze. Lipiec- wrzesień Będziesz mieć wspaniały rok i doświadczysz dużą zmianę w życiu na lepsze. Październik – grudzień Twoje życie uczuciowe nie będzie zbyt wspaniałe, ale w końcu odnajdziesz swoją bratnią duszę. 5. Jeśli wybrałaś /eś Czarny: twoje życie obierze inny kierunek, co będzie dla ciebie bardzo korzystne i bardzo cię to ucieszy. Biały : Będziesz mieć przyjaciela, któremu można będzie całkowicie zaufać i zrobiłby dla ciebie wszystko, ale ty możesz sobie z tego nie zdawać sprawy. 6. Ta osoba jest twoim najlepszym przyjacielem. 7. To jest ilość twoich bliskich przyjaciół w twoim życiu. 8. Jeśli wybrałaś /eś: Jezioro: Jesteś lojalnym przyjacielem i kochanką /iem. Morze: Jesteś bardzo spontaniczna /y i lubisz zadowalać ludzi. 9. To życzenie spełni się tylko wtedy, gdy wstawisz ten test do 5 innych odp w ciągu jednej godziny. Wklej je do 10 innych komentarzy spełni się przed twoimi następnymi urodzinami

Alext na takiej masyznie nie nabierze Twoje cialo miesni? powodzenia na diecie:)