SOUTH BEACH dieta plaż południa RAZ JESZCZE

Rozpoczynam dzisiaj powyższą dietę. Byłam już na niej 2 razy - chociaż oczywiście zawsze kończyło się na pierwszej fazie ..... Może tym razem uda mi się przejść także przez druga i wytrzymać na trzeciej. ................................ Dwa i pół miesiąca temu ważyłam 63,2 kg. Odchudzałam się dietą w NH - waga spadła do 59 kg, w porywach nawet do 57,9 kg. Potem dopadł mnie znowu straszny kompuls jedzeniowy i dziś rano znowu ważyłam 63,3 kg. I stąd kolejna dieta ..... chyba jestem uzależniona od diet, bo albo jestem na diecie, albo się objadam ..... ................................. Nie wiem jak długo wytrwa ten wątek, nie wiem jak długo sama wytrwam na diecie - może jutro wszystko się zawali...... ale może nie ...... Trzymam za siebie kciuki.

powodzenia

Dziś zjadłam: - śn.: omlet - z 2 jaj i 0,5 papryki czerwonej - obiad: ok. 250 g ugotowanych żołądków drobiowych - podsmażonych z cebula i gotowaną fasolką szparagową _ surówka z marchewki i selera - przegryzka: 10 orzechów laskowych - kolacja - mała wędzona makrela + 0,5 papryki do tego w ciągu dnia dużo wody, 2 słabe kawy z odrobiną mleka, 2 x zielona herbata. Dzień uważam za udany - w planach mam jeszcze małe ćwiczenia.

zoladkow sie nie je na 1 fazie ani innych podrobow

marchewki tez nie

podroby można, marchewki też, ale tylko surowe - musicie się douczyć.

MAM KSIAZKE I PISZE ZE NIE WOLNO

a podajcie przykłady dan , które można jeść

masz starą książkę - były wprowadzone zmiany