jak zdrowo PODjadać

Oprócz zwykłej pracy etatowej pracuję również dodatkowo - zdalnie. To wiąże się z siedzeniem przed komputerem czasem długimi godzinami. Kiedy pracuję, uwielbiam podjadać. Po prostu muszę coś pogryzać;) bo mam wrażenie, że to pomaga mi się skupić. Jednak nie chcę już ciastek i chipsów - to się kiedyś odezwie w moich biodrach. Jak podjadać, żeby było zdrowo, pysznie i żeby nie przytyć? ;)