jak rozbudować sylwetki

Witam -mam dosc duze dysproporcje w figurze. Mam figure gruszki, jestem szczupla ale mam tak waska klatke piersiowa ze moje biodra wydaja sie jeszcze szersze niz w rzeczywistosci:( sa na to jakies cwiczenia:)?

pytanie brzmi jak rozbudowac gore sylwetki:)

rozbudować można masę mięśniową, będziesz mieć mocniejsze ramiona i klatkę ale na spektakularne efekty nie licz, prawda taka, że o to trzeba było zadbać jak dojrzewałaś , chodzić na basen , upprawiać jakiś sport chodz na siłownię na górne części ciała krótkie serie do 10-12 powtórzeń kilka serii