Ćwiczenia ABS i na uda Po jakim czasie widać efekty

Hej dziewczyny, zaczęłam robić ABS i ćiwczenia na uda (już ponad tydzień). 8 min dziennie. Ćwiczę codziennie, do tego staram się raz w tygodniu chodzić na siłownie. Nie stosuje żadnej diety, z tym że nie jem słodkiego. W tej chwili nie widzę żadnych efektów, poza faktem, że ćwiczenia coraz łatwiej wykonuję. Waga: 55 kg, Wzrost: 164 cm. Budowa ciała: płaski brzuch, moce uda. Po jakim czasie można dostrzec efekty?

Bardzo dobrze, że ćwiczysz i zaczynasz od małych kroczków, bo nie ma co się przeciążać na początek - wtedy łatwiej się zniechęcić i nabawić kontuzji. Ale 8 min dziennie to za mało, żeby cokolwiek zmienić w sylwetce. Spróbuj ćwiczyć minimum 40 min 3x w tygodniu, kiedy już obecne ćwiczenia staną się za łatwe. Nie zniechęcaj się początkowym brakiem efektów. Powodzenia