Cwiczenia z Mel B

Hej, mam pytanie do wszystkich, ktorzy ćwiczyli z mel-b , chodzi mi o 10 min trening brzucha i nog. Jak efekty? głownie chodzi mi o nogi, bo z brzuchem nie raz ćwiczyłam i wiem,że nie zależnie co sie ćwiczy, zawsze są jakieś efekty, a jeśli chodzi o nogi, to nie mam doświadzcenia :) Od 4 dni robie te treningi codzinnie, ale boje sie w nogach wyrobią mi się mieśnie, a nogi nie zeszczupleja. Jak było u was?