Witam jaka diete od dzisiaj rozpoczac

Mam 68kg przy 180cm wzrostu, szczególnie nie znosze swojego zbyt duzego brzucha, prosilabym o propozycje jaka diete moge rozpoczac :)

RUsz d**e i zacznij cwiczyc zyrafo bo tu zadna dieta nie jest potrzebna.

ja od jutra zaczynam kapuścianą i zaczynam ćwiczyć chodakowskiej killer

ja zaczynam od wtorku, bo to jeszcze 3 dni wolne to coś się wrzuci do brzucha

Ja od jutra 1200 kcal i ćwiczenia

proponuje zacząć dietę mięsną, jest najzdrowsza

Nie przejadać się, to wszystko. Zima nie jest dobrym okresem na rozpoczynanie diet. Ani przednówek. Nie jedz słodkiego, odżywiaj się zdrowo stosownie do wieku

po prostu jedz zdrowiej, unikaj tłustych produktów i cukrów prostych. jedz 3 główne posiłki i dwie przekąski między nimi. pamiętaj o regularnych porach posiłków. do tego dołącz spacery, jazdę na rowerze, skakankę, basen czy co tam ci się podoba. żeby polepszyć efekt możesz wybrać coś z rankingu rankingtableteknaodchudzanie(kropka)pl żeby odchudzanie było bardziej skuteczne