Ile porcji owocow i warzyw jedza wasze poltoraroczne dzieci

Jw. Gdzie porcja to zalozmy mala garsc surowki czy polowa jablka.

Może ze dwie. Mój synek ****ardzo mało warzyw i owoców w czystej postaci, surowych, bo po prostu nie lubi. Dodaję mu do budyniu, kaszy, zupy, do pulpetów napycham itp.

licząc szklankę soku 5. Owoce wrzucane do jogurtu tez liczę czy do kaszy (wrzucam jabłko, banana, kiwi, maliny mrożone itp.) i liczę warzywa w zupie.

3-4 porcje, czasami sok to 5

dbam aby było to 5 porcji raczej nie ma z tym problemu dzieci lubią owoce, warzywa to raczej do obiadu, surówka, gotowana marchewka (uwielbiają) zupa krem z brokuła, barszcz czerwony z kawałkami buraków, lubia suszone morele, co drugi, trzeci dzień wyciskam soki sokowirówką.

banan, jabłko lub pół w zależności od wielkości, warzywa w zupie lub do drugiego dania, domowy sok lub kompot, sałata, pietruszka lub pomidor. Do tego bakalie mielone.

Podbijam. Mój je dwa razy dziennie warzywa i dwa razy owoce. Zastanawiam się czy mu jeszcze jakoś inaczej warzywa przemycać.

Zazwyczaj 3 porcje owocow i 2 warzyw czasami tylko jedna. Warzywa niestety tylko w daniu obiadowym zupa lub drugie. No i wtedy staram sie jak najwiecej warzyw przemycac np w zupach krem. No i druga porcja to przegryzie czasami pomidora, papryke do kanapki. Owoce za to uwielbia moglby jesc non stop. Ale daje mu do sniadania do owsianki lub jaglanki, ryzu, na drugie sniadanie surowy owoc i po poludniu zazwyczaj mus jakis robie.

Na porcje nigdy nie liczylam. Ale zjada dziennie jedno jablko. Czasami jeszcze pol banana albo calego,albo drugie jablko w surowce. Jak dostaje kanapki to do tego pomidor,jego uwielbia to tez zjada caly albo kilka koktajlowych,albo ogorka swiezego lub konserwowanego. Zupa to same warzywa,wody nie lubi. Do obiadu albo warzywa gotowane albo surowka z marchwii i jablka, kapusty i jablka, buraczki z jablkiem. Sokow nie pija.

A i porcja soruwki dla niego to np.jedna tarta marchewka i cale jablko.

Warzyw sporo. 4-5 porcji. Owoców jedną, czasem dwie. Warzywa to podstawa.