Jak najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć

Witam. Jak najlepiej ćwiczyć? Plan na 3 miesiące : 1 mies. : KILLER 2 mies. : TURBO SPALANIE 3 mies. : SKALPEL Myślicie, że ćwicząc tak jak napisałam wyżej szybciej schudnę, czy może lepiej urozmaicać treningi np. jeden TYDZIEN skalpel, drugi killer, trzeci turbo spalanie itp. i tak przez te 2/3 miesiące?

albo codziennie przez te 2/3 miesiące inny trening? POLECAM RÓWNIEŻ TEN TEMAT : http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5806959

www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html "8. No to co mam zrobić? Albo przyjąć, ze taka nasza uroda, ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia i jeść zdrowo by nie pozwolić sobie na utycie, ( struktura naszego ciała zmienia się cale życie, po przekroczeniu pewnego wieku, po ciąży, po zmianach hormonalnych wszystko może się zmienić samoistnie) albo spróbować zmiany struktury ciała poprzez ćwiczenia siłowe (w celu budowy mięśni i spalenia tłuszczu) połączone z odpowiednia dieta (w celu budowy mięśni i spalenia tłuszczu) i aerobami (w celu spalenia tłuszczu)"