jak wyrzeźbić brzuszek

cześć :) więc jak w temacie: jak wyrzeźbić brzuszek? tylko proszę, nie piszcie 'brzuszki', bo tego akurat nie mogę robić, poza tym jest to dość monotonne i same brzuszki nie dają wielkich efektów. podobno dobre jest bieganie i pływanie :) a co Wy na to? prawdę mówiąc, boję się o biust. nie jestem za gruba, mam 170cm wzrostu i ważę 56kg, a biust mam w rozmiarze D i szczerze szkoda byłoby go stracić.. ale coś kosztem czegoś.. :) czekam na Wasze pomysły :) pozdrawiam :)

To biust masz mały czy masz źle dobrany stanik? Bo dobrze dobrane 65D czy 75D to są małe piersi :P A na brzuch ćwiczenia izometryczne (polecam wszelkiego rodzaju "planki"), brzuszki na pewno nie, bo tego nikt nie powinien robić (są bardzo szkodliwe dla kręgosłupa).