aqua aerobik

Witam, zaczełam uczęszczać na aqua aerobik dwa razy w tygodniu. Mam 15 kg nadwagi. Moje pytanie brzmi, czy takiego rodzaju aerobik pomoze mi w pozbyciu sie zbednych kilogramow, czy jednak nie?, a moze powinnam zwiekszyc ilosc do 3-4 razy w tygodniu? Czy któraś z Was uczeszcza na takie zajecia i i po jakim czasie widac rezultaty? Bardzo prosze o odpowiedz.

up

Bez diety to nawet 7 razy w tygodniu nie pomoże.

diete tez zaczelam stosowac;) tylko wlasnie zastanawiam sie, czy sama dieta i ten aqua aerobik wystarczy, czy jednak lepsze sa jakies inne cwiczenia

Ja chodziłam na tego rodzaju ćwiczenia i mnie one bardzo pomogły. Miałam prawie 18 kilogramów nadwagi i udało mi się ich pozbyć w ciągu kilku miesięcy. Ale oprócz tych ćwiczeń brałam i stosowałam dietę i tabletki Slimette (dokładnie te http://wsad.it/gosc/slimette ).

tutaj masz ciekawy poradnik o tym rodzaju aerobiku https://www.hop-sport.pl/blog/2018/07/10/aqua-aerobic-czyli-gimnastyka-w-basenie-zalety-i-przykladowe-cwiczenia/