Jak Schudnąć!

Witam wszystkich użytkowników tego forum ;) Moim problemem który ciężko mi rozwiązać jest dokuczająca nadwaga. Nigdy nie było z tym większych problemów, waga oscylowała w okolicach 75kg co przy 1,75m wzrostu nie wyglądało najgorzej. Jednak przez ostatni rok, troche brzuszek urósł, ale gdy wszedłem na wage zaniemówiłem, gdyż pokazywała już 85kg. Było to przed świętami, teraz licznik pokazuje 87 i juz powoli zaczynam panikować. Jeszcze póki jest śnieg, ciężko biegać, co wcześniej robiłem z zapałem. Znacie może jakieś, chociaż niewielkie wskazówki jak w końcu osiągnąć mój cel, którym jest 20 kg mniej. Dzięki za jakąkolwiek pomoc ;)