chcialabym ale sie boje

Chce, a w zasadzie musze sie odchudzic..mam dopiero 20 lat i przez ostatnie poltora roku nazbieralo sie az 20 kg nadbagazu...:( jestem zdruzgotana.. chcialabym wygladac jak kiedys... ale boje sie ze jak zaczne diete to juz po pierwszym dniu przyjdzie kryzys i koniec z dieta... prosze, pomozcie mi... nie mam pojecia w sprawie odchudzania . Nawet nie umiem sobie ulozyc jadlospisu konkretnego. Mam chrapkę na WO, ale co z tego... ;( moze ktoras z Was kobiety byla na owocowo-warzywnej i chcialaby mi pomoc?