Jestem zalamana swoja sylwetka

Moj facet trenuje boks zawodowo i zaproponowal mi zebym chodzila do niego do kubu na worku potrenowac , odrazu ujedrnie sobi rece jak i piersi. On mi mowi ,ze nie ma sie co przejmowac swoim wygladem i ze przesadzam ale ja tez mam oczy i wiem jak wygladalam kiedys a jak wygladam teraz. Hantelki tez moga byc rozwiazaniem :)

Kochana! Boczki i brzuszek to tylko hula hop. Fajnie rzezbi i to bedzie idealne dla ciebie. Polecam

''maja d**y jak szalupy'' hahaha dobre ! - nie no ja nie mam chyba jeszcze d**y jak szalupy ale to nie to co kiedys :)

ja od zawsze brzydze sie sportu zwlaszcza cwiczenia w grupie tylko joge w domu cwicze i jest cudnie

czyli jutro lece do sklepu po hula hop i hantelki :)

kazd a lyzeczka cukru gdzies sie odklada-chyba z e ktos ma super metabolizm-j a znam tylko 1 osobe co moze zjesc wszystko i jest smukla ale reszta to skubie slodycz e i slodzi i narzeka -ze sadlo ich zalewa

Uwielbiam joge ale niestety nie moge przez kolano. Nigdy nie zdawalam sobie z tego sprawy jak kolano moze ciebie ograniczac w wielu czynnosciach.

sadlo zalewa to troche przesadzilas - akurat w moim przypadku nie jest az tak tragicznie ale juz wole cos z tym robic bo jak nie wezme sie za siebie to bedzie mnie zalewac :)

dlatego ja w zyciu bym sie do zadnego sportu nie zabrala zadnego fitnesu i silowni - WF w szkole wystarczy mi na cale zycie

No zapomialam dopisac hula hop najlepsze z masazerem czyli z kulkami napewno wiesz co mam na mysli aha i musi byc w miare ciezkie tak z 1kg najmniej

zadnych batonikow musli nie jesc -bo to syf niby zdrowe bo owoce orzechy ale maaj miód cukier dekstroze maltodektryn e karmel itp -fuu ji czesto s a oblane czekolada

A owsianke ?

a co powiecie o dziecie grejfrutowej ?

zeby shcudnac moim zdaniem musisz miec ujemny bilans kaloryczny... jak dla mnie nie ma znaczenia, co sie je... oblicz sobie dokładne zapotrzebowanie energ., potem jedz odrobine mniej, podzielone na 5 posiłkow jak masz zapotrzbowanie np. 2 tys aklorii, to dieta 1700 bedzie dobra, schudniesz 2 kil w miesiac

to nieprawda ze niewazne co sie je, o ile jest zachowany ujemny bilans. To co jemy wplywa na skóre, cerę, włosy i tak dalej a przede wszystkim na metabolizm i samopoczucie. Co innego zjesc zdrowe 1500 kalorii ( warzywa, owoce, gotowany kurczak, serek wiejski i tak dalej) a co innego 6 batonów, bo to tez bedzie 1500 kalorii.

cukru unikac jak zarazy i bialej mąki

Oczywiście, że nie prawda, jak słyszę że chodzi tylko o bilans ujemny to mnie krew zalewa. Niektóre cukry są błyskawicznie wchłaniane przez organizm niemal błyskawicznie. Na diecie złożonej z mięsa, owoców, warzyw, orzechów, ziaren, której kaloryczność będzie wynosiła 2000 kcal nie da się przytyć, za to jeśli wypije się 2000 kcal syropu glukozowo-fruktozowego to ma na to spore szanse.