Nie wiem jak wyjsc z rocznej "glodowki"

Rok temu zaczelam sie odchudzac z reszta bardzo glupio czego teraz bardzo zaluje. a mianowicie wazylam kolo 62 kg teraz waze 53 .przez ten caly czas w 1 dzien zjadalam kolo 300kcal czasem wiecej czasem mniej ale byly tez takie dni w ktore sie napychalam wiec tylam chudlam tylam chudlam ;/// i teraz wiem ze jak zaczne normalnie jesc to za tydzien bd wazyc z 60kg a za 2 z 70 ;//// tak mysle. nwm zupelnie co mam zrobic bo nie mam zamiaru przytyc bo bym z domu nie wyszla i meczylo by mnie to CAŁY CZAS.