Zaparcia przy diecie 1000 kcal

Witam, jestem teraz na diecie do 1000 kcal 6 dzień. Ogólnie, to zjadam około 900 kcal. Ostatni raz załatwiałam się w niedzielę, czyli prawie 6 dni temu. Ostatnim razem, jak podchodziłam do tej diety, miałam dokładnie to samo. Nie załatwiałam się przez 6 dni i myślę, że to trwałoby dłużej, gdyby nie taka mała lewatywa ze strzykawki. Teraz też planuję taką zrobić, ale nie będę tak cały czas funkcjonować. Od tego jedzenia w jelicie brzuch jest większy, zamiast mniejszy. :/ Co mogę zrobić?

Palnąć się w łeb. Skąd ci przyszła do głowy taka głodówka? Zdrowa dieta to 300-400 kcal mniej niż zapotrzebowanie czyli 1500-1600 kcal!!!

Niejedna osoba stosowała taką dietę. Moje zapotrzebowanie wg. kalkulatorów to jakieś 1800-1900 kcal. Pewnie przy 1500 nawet bym nie chudła.

Oczywiście, że byś chudła, bo chudnie się jak się je mniej kcal (albo więcej wydatkuje) ale w rozsądnej granicy. Jak za mocno obniżysz ilość kcal to właśnie NIE będziesz chudła bo doprowadzisz do obniżenia przemiany materii, spalisz mięśnie zamiast tłuszczu i nabawisz się poważnych niedoborów co się odbije na skórze, włosach i paznokciach. Tu masz to ładnie wyjaśnione: www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html I tu, pkt. 6: www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

spróbuj zjadać 2 kiwi dziennie. Ale regularnie. Ja od lat cierpiałam na te cholerne zaparcia, i przez przypadek, tak wyszło, codziennie jadłam kiwi. I nie wierzyłam temu, co kiedyś wyczytałam, to naprawdę działa. 2 kiwi to masz ok 100 kcal

nie na każdego działa obniżenie tylko o 300-400 kcal. Na mnie nie działa, normalnie jadam w granicy 1600-1800 kcal, i muszę zejść do tych 900-1000 aby zaczęło spadać. Więc nie uogólniajcie, nie każdy je po 3000 kcal...

a co jesz, bo to jest kluczowe? zmieniłaś jakoś drastycznie sposób odżywiania? jak jesz jakieś same jogurty, to nic dziwnego. ja miewam epizody anoreksji, więc jem wtedy śladowe ilości i wydalam mimo wszystko codziennie

Owszem, na każdego działa. Chyba, że ktoś już ma rozwalony metabolizm....

Nie, nie jem samych jogurtów. Raczej drastycznie zmieniłam sposób żywienia, bo wcześniej jadłam codziennie słodycze, niezdrowe rzeczy, jadłam również smażone itp. Teraz jem pieczywo chrupkie, wafle ryżowe, jogurty naturalne 0%, gotowaną pierś z kurczaka, chleb razowy, serki wiejskie, pomarańcze, jabłka, makaron pełnoziarnisty, zdarzyło się, że ziemniaki gotowane, pomidory, ogórki, marchewki, cytrynę, płatki owsiane, musli, mleko 0,5 %, piję herbatę zieloną i czerwoną, ok. 1,5 l wody dziennie, na czczo wodę z sokiem z cytryny. Dodam, że kiedyś nadużywałam środków przeczyszczających, ostatni raz takie jak senes czy Xenna brałam pod koniec maja, ale później laktulozę, która podobno nie rozleniwia jelit. I jak jadłam więcej i niezdrowo, to czasem miałam zaparcia, ja ogólnie często się nie załatwiam, ale teraz to jest masakra. :/

Jakieś rady? :/

Spróbuj pic siemię lniane, ja też mam problem z zaparciami, odkad pije jest troche lepiej, ponoc reguralne picie naprawde zwalcza tę uciazliwość. Mi nie pomagalo kiwi, sliwki suszone, leki, nic, dopiero jak zaczelam pic siemie to zaczelam sie wyprozniac, opornie idzie ale jest lepiej, niedobre to jest i jeszcze ta konsystencja kisielowata, ale na raz przechylam i po bólu :)

W niedzielę robiłam małą lewatywę ze strzykawki, trochę się wypróżniłam. :/ Kiedyś piłam siemię lniane, ale krótko. Pomyślę o tym albo o otrębach owsianych. Na mnie też takie rzeczy, jak śliwki czy kiwi nie działają. :(

Pobudzić perystaltyke jelit .Mi pomogło ćwiczenie 15 minut dziennie w ten sposób. U nas podobne uprzędzenia można kupić jako; twister magnetyczny .Niestety jakość jest kiepska i dosyć ciężko chodzą ,dlatego korzystam zrobionego we własnym zakresie z łożyskiem w środku przez co chodzi lekko .Mi pomogło ,ale czy Tobie pomoże tego nie wiem . http://www.youtube.com/watch?v=IXKII6ZktD0