Ile można schudnąć w miesiąc?

stosując diete MŻ i ćwicząc codziennie na rowerku 1 godzine

odpowie ktos prosze

up up up

3 kg

7 kg w 25 dni 5 posiłków dziennie m\ż 3 razy rowerek po pół godziny i 3 razy szybki marsz po 40 min w tygodniu.Walcze dalej

7 kg w 25 dni 5 posiłków dziennie m\ż 3 razy rowerek po pół godziny i 3 razy szybki marsz po 40 min w tygodniu.Walcze dalej

to zależy ile ważysz i jak działa Twój system hormonalny, i co jesz. Minimum musisz jeść 1200 kcal żeby nie spowolnić metabolizmu. Jedz jak najmniej przetworzone rzeczy, dużo warzyw, regularnie, pij min. 2.5l wody i ćwicz, to schudniesz, ale ile to zależy ile ważysz.

nie wierzę!

nie o to chodzi żeby jeść mniej jeśli twoja dieta to śmieci, jeśli przeważają w niej węglowodany proste (typu produkty z białej mąki). Chodzi o to żeby jeść zdrowo i dobrze, jak najmniej przetworzonych produktów, bo wtedy organizm zaczyna prawidłowo funkcjonować i waga sama schodzi. Przeczytaj sobie "opanuj swój metabolizm" jillian michaels.

a ja uwielbiam pierogi..tak raz / 2 tygodnie i jestem laska szczupła to nie o metabolizm chodzi, ale o spalnie

W miesiąc nie należy schudnąć więcej niż jeden kilogram!

podpisuję się pod tym, zaczełam jeść zdrowiej i regularnie ,trochę ruchu i waga spada

Najpierw z organizmu schodzi woda i cukier, a to na początku leci bardzo szybko a dopiero póżniej tłuszczyk to już wolniej

Jeść się powinno co 2,5 godziny max do 3godzin przerwy między posiłkami powinny być. Przy czym pić powinno się co 30min. Posiłki powinny być zróżnicowane i bardzo regularne kończyć powinny się 3godziny przed snem. Pić powinno się przynajmniej dwa łyki do jednej/trzeciej szklaneczki w przeciągu każdych 30minut. Minimalna aktywność fizyczna powinna wynosić 10minut dziennie codziennie lub 30min dziennie dwa razy w tyg. Gdyby każdy grubas stosował wszystko co napisałam nie byłoby ludzi otyłych. Odchudzanie z doskoku czyli diety prowadzą do podskórnych zmian tzw. mięśniaków. Człowiek nie potrzebuje diet tylko racjonalnego odżywiania się.

to musielibyśmy skupiać się tylko na zegarku ,nie przesadzaj z tym piciem co do minuty

ja pracuje i nie mam czasu na jedzenie a jakos nie chudne drastycznie pije rzadko, raczej wieczorem i rano kawa

dltego ze nie jesz w miare regularnie zdrowo organizm magazynuje co moze bo nie wie kiedy znowi dostanie paliwo g

gościu, jak jesteś na bezrobociu, siedzisz na kafeterii całymi dniami, masz czas na jedzenie regularnych posiłków, analizę wpisów gratuluję, dożyjesz setki dobrej nocy