Jak przezwyciężyć strach?

Chcę pójść na siłownię np. Fitness Club s4. Chcę zadbać o swoje zdrowiem kondycję, zacząć normalnie się odžywiać i wgl. Nawet nie chodzi o schudnięcie, chociaż parę kg. nadwagi niestety mam, ale o zdrowie przede wszystkim. Mam obawy przed pójściem na siłownię, nigdy nie zdarzyło mi się być. Czy będzie tam ktoś kto rozpisze mi trening? Powie jak się odżywiać?