niski poziom zelaza

Może ktoś z Was wie i podpowie, które produkty (napoje i żywność) mają wysoki poziom żelaza?

żelazo w tabletkach :) A tak naprawdę Wątróbka wieprzowa 18,7 mg Pestki dyni 15,0 mg Otręby pszenne 14,9 mg Płatki kukurydziane wzbogacane 14,0 mg Kakao 10,7 mg Zarodki pszenne 9,0 mg Żółtko jaja kurzego 7,4 mg Wołowina 3,1 mg Cielęcina 2,9 mg Szpinak 2,8 mg Sardynka 2,8 mg