Olej lniany dobry na wszystko?

Czytałam, że jest bardzo bogaty w kwasy omega 3 i omega 6, które są składnikiem każdej żywej komórki. Świetnie działa na skórę, ma fitosterole, dzięki którym reguluje gospodarkę hormonalną u kobiet. Do tego wzmacnia włosy i leczy stany zapalne. Czy ktoś z was stosował ten olej? W jakiej formie- płynu czy tabletek?