chcę schudnąć 6 kg do czerwca :) kto się przyłącza :)?

witam :) chciałabym schudnąć 6 kg ale potrzebuję kompanki :) kto chce się do mnie ptzyłączyć i chudnąć razem ze mną :) wcześniej schudłam już 12 kg ale potrzebuję jeszcze zgubić 6 :p

ja od jutra moge dolaczyc , waze 62 wzrost 170. ( problem z brzuchem ) 4-5 kg musze zrzucic tylko jaka dieta bedzie najlepsza, nie mam pojecia zielonego

no ja mam zamiar jeść mniejsze porcje a częściej i pić 1,5 do 2 litrów wody z cytryną :) tak robiłam wcześniej :) mam nadzieję że da radę i teraz... a też właśnie najgorszy problem mam z brzuchem :/ no to nie będę sama :) będziemy się wspierać :) więc jak coś wynajdziesz skutecznego to podziel się :)

bylam kiedys na south beach, brzuch mialam plaski i ładnie schudlam,. ale nie moge sie do niej zmotywowac ponownie

wolałabym mz ale nie wiem czy mi nie wyjdzie wz :) jutro dam znac jaka diete bede robic , tearz zmykam z pieskeim na spacer, bo zaraz bedzie padac chyba , do jutra

teraz* ( poprawiam ) :)

Czesc:)Moge sie tez przylaczyc???Probuje i probuje...ale cos mi nie idzie moze z kims bedzie latwiej.... tylko nie wiem jak??? Jakas wymiana jadlospisow... Jakies cwiczenia???

Też zaczynam odchodzanie, chciałabym zgubić do końca maja ok 5kg, nie wiem ile dokładnie ważę, niedawno było jakieś 52 kg,ale myślę,że po świętach mi przybyło,wogołe ostatnie tygodnie się objadałam jak świnia, zważę się pojutrze. Zamierzam być na diecie 1500 i więcej się ruszać, zaczynam od wycieczek rowerowych conajmniej 3 razy w tygodniu.

no ja wcześniej się odchudzałam to byłam na diecie MŻ + ćwiczyłam A6W + picie wody z cytryną(1,5 - 2 litry) i powiem szczerze że 12 kilogramów spadło :) ale jakoś przerwałam.. przytyć nie ptzytyłam jak na razie ale chciałabym jeszcze schudnąć 6 kg więc jeszcze trochę jest do zrzucenia... mam zamiar jeść częściej ale mniejsze porcje i jakieś ćwiczenia właśnie by się przydały :) razem nam będzie raźniej :) będziemy się wspierwać i jakoś nam pójdzie :)

Cześć :) Ja też chcę minimum 5kg zrzucić więc chętnie się przyłączę. 170 cm - 64kg planowana dieta - zdrowe mż

To ja tez dolączam waga 61.9 wzrost 173 potrzebuje zrzucic 3 kg jesc wszystko ale w odpowiednich ilosciach co do ruchu spacery z wozkiem i remont domu

kurde dziewczyny co mam zrobić bo do słodyczy mnie znowu ciągnie :(

Jedz 2-3 kostki dziennie to pomaga. Też jestem słodyczoholik i tak robię. Były dni, że nic nie jadłam, ale po dwóch miesiącach diety skubnę co nie co.

Hej dziewczyny :-) Tez chętnie sie dołączę do wspólnego odchudzania. Stosuje dietę amerykańska po raz drugi. Za pierwszym razem zrzucilam 3kg . Mam nadzieje, ze i tym razem uda mi sie trochę schudnąć. Wazę obecnie 57 kg, cel 52 kg. Pozdrawiam Was i życzę nam wszystkim sukcesu :-)

co do słodyczy, to najgorzej jest na początku, z czasem będzie chciało się coraz mniej :) trzeba jakoś wytrwać. ja też walczę, a w lodówce jeszcze ciasto zalega...

mineralka123 no właśnie ja mam tak samo... chciałabym nie jeść a po tych świętach tyle słodkości jeszcze zostało i niestety muszą kusić... dziś zjadłam jeszcze coś słodkiego... ale mam nadzieję że jutro będzie już inaczej :)

justyna1719, ja też dzisiaj tak średnio dietetycznie ale poćwiczyłam więc dzień i tak zaliczam do udanych :)

no ja dziś trochę zawaliłam dietę... a z ćwiczeniami też było kiepsko.... mam nadzieję że jutro będzie lepiej :):* wam też życzę powodzenia z jutrzejszym dniem :)

Dzień dobry wszystkim :) Od dziś na poważnie zabieram się za swoje utuczone 4 litery! Wagę schowałam w kąt wyciągnę ją za tydzień w czwartek i do tego czasu mam zamiar pozbyć się chociaż 1 kg :) Do dzieła!

Witajcie :) Ja też od dziś biorę się na poważnie za siebie :) też nie będę się ważyć przez tydzień :) a więc mineralka123 też chowam swoją wagę i za tydzień w czwartek wyjmuję :p dziś jak na razie idzie mi dobrze :p zamiast słodkiego zjadłam startą marchewkę z jabłkiem :) mam nadzieję że uda nam się pozbyć tych kilku kilogramów jak najszybciej :p a więc powodzenia :)

zostałyśmy chyba we dwie na placu boju, a to dopiero pierwsze dni odchudzania...

Witam, poszukuję kobiet w wieku 20-35 lat lub powyżej 50. roku życia stosujące dietę odchudzającą do wypełnienia ankiety. Bardzo proszę, to zajmie tylko chwilkę a mi sprawi wiele radości. :) Z góry dziękuję i pozdrawiam. https://docs.google.com/forms/d/1zEDLP55jRBXNzW4ePMuawHuOnKwSC3b6MBpsbRVmB8g/viewform?usp=send_form

witajcie... dzisiejszy dzień zaliczam do średnioudanych jeśli chodzi o odchudzanie.... :/ a więc szło wszystko ok... i pobiegałam trochę, poćwiczyłam.. ale i tak skusiła mnie czekolada :/ mineralka123 a Ty jak tam dziś?? wszystko zgodnie z planem :)?

Wczoraj poszło zgodnie z planem. Było racjonalne jedzenie - 4 posiłki, godzina spaceru i pół godziny ćwiczeń :) Wieczorem czułam się lekka, chociaż zmęczona. Dziś mam stresujący dzień więc obawiam się nieco "załamania czekoladowego" ;)

będzie doborze :) na pewno wytrwasz :) trzymam kciuki :) :*

Póki co dzielnie się trzymam. Szkoda, że towarzyszek nam nie przybywa, bo topic świeci pustkami... Co u Ciebie dziś w menu? :)

no jak do tej pory jadłam kanapkę z pastą rybną :) i przed chwilą robiłam sobie koktail (jabłko, mrożone truskawki, jogurt i pół łyżeczki miodu) na obiad mam zamiar zupę owocową zrobić no i na kolację jakaś kanapka :) a u Ciebie jak tam?? :) no szkoda że tylko we dwie zostałyśmy... ale we dwie zawsze raźniej niż w pojedynkę:) a mogę wiedzieć jakie ćwiczonka ćwiczysz :)???

ja się pisze na odchudzanie z Wami też mam około 4 kg do schudnięcia waże 58 chce 54 do wakacji wszystko mi się podoba w moim wyglądzie tylko nie brzuch masakra...;/ ćiwcze joge pije wode z cytryną 1 litr półtora . ograniczam słodkie gazowane fastfoody , i czipsy . diety nie mam żadnej. mam nadzieje że się uda...

kobieta_rakieta a więc zapraszemy do nas :) na pewno Ci się uda :) a moim roblemem też jest właśnie brzuch :/

Smacznie :) U mnie dziś: kanapka z łososiem i ogórkiem, później jogurt naturalny, pestki dyni i słonecznik, na obiad kasza jęczmienna, ryba, warzywa, kolacja jeszcze bez planów. Co do ćwiczeń to serwuję sobie to, na co danego dnia mam ochotę. Wczoraj ćwiczyłam z Gacką rozgrzewkę + brzuch i na koniec rozciąganie. kobieta_rakieta, u mnie też z brzuchem kiepsko... dziadowskiego wałka się pozbyć nie mogę.