DUKAN dla starych wyjadaczek i nie tylko :):)

Witajcie dziewczyny :) Ja dzisiaj szalałam po sklepach, ale niestety nic dla mnie. Musiałam kupić synkowi parę ciuszków, a przy okazji kilka rzeczy do dekoracji na imprezę urodzinową dla moich bobasów. Waga ciągle ta sama, ale mam nadzieję, że niedługo pożegnam się z 9 na zawsze. Jak byliśmy na tych zakupach to wstąpiliśmy do baru na lody, ale byłam twarda i nie złamałam się. Kupiłam sobie colę zero, a panowie lody. Szczerze mówiąc nawet bardzo mi to nie ciążyło, a teraz jestem z siebie dumna. Oby tak dalej! Reniak super! Napewno dasz radę! Morgan jak się trzymasz? Mam nadzieję, że nie skusiłas się na żadnego sernika czy pączka? Dukanka szukałam tego kremu do biustu, ale tutaj chyba go nie mają :/ szkoda, bo nie chcę powtórki sprzed dwóch lat.

Cześć dziewczyny :) Co tam u Was? U mnie dalej taka sama waga :D A tutaj dalej nikogo :) wracajcie :P

no ja jestem ale poza nami to chyba nikogusieńko. Ja od dzis ścisły dukan bo na 15 lipiec mam ważyć 64 kg i już. Pogoda ładna więc jest ok

hej :) żyje, 1 kg mniej od jutra pw zobaczymy co bedzie dalej nie mam pomysłów za bardzo :/

no po pierwszym dniu ścisłego p na wadze 0,70 mniej ehhh żeby tak codzień leciało tyle.....

ej wymarłyście wszystkie czy ki licho????????? własnie pochłonęłam łosia z patelni i trzeba pomyśleć o jakims jedzonku na jutro bo wymyśliłam sobie zurek hehe

Hej dziewczyny :) Jestem i ja. Ja dzisiaj miałam same P, zjadłam fileta z kurczaka. Jutro PW i nie mam pojęcia co zjeść, ale najprowdopodobniej będzie to hamburger z kurczaka i fasolka szparagowa :D to takie standardowe menu. Waga taka sama. Ale Wam dziewczyny widzę, że super idzie. Oby tak dalej :)

Hej dziewczyny :) Gdzie Wy się podziewacie ! Wracac mi tu i dukać razem z nami :) Słuchajce ja dzisiaj w końcu zobaczyłam 8 na wadze :D i jestem bardzo szczęsliwa :) Oczywiście dukam dalej tak jak powinnam i czekam na dalsze efekty. Ale powiem Wam, że bez forum to trochę cięzko, więc wpadnijcie choć na chwilkę :D A jak tam u Was? Reniak, Morgan, Dukanka? Piszcie.....

no ja grzecznie dukam dziś 40 dkg mniej zobaczy łam ale od dziś pw więc zaczną się schody. Itali to gratuluję 8 i obyś juz w niedługim czasie zobaczyła 7 :*

Laski tu dukanka. Zyje. Wyjechalam wracam w niedziele odezwe sie:)

dziewczyny, zapytam tylko. Czy jest dla mnie szansa na Dukanie? waze naprawde duzo, prawie 95killo. Czy jak sie przyloze to schudne? Jak to wyglada? Dopiero zamowilam ksiazke na All.

jeżli tylko będziesz przestrzegała zasad tej diety to napewno. Popatrz na nasz stopki tam najlepiej widać

Reniak dzięki i mam naprawdę nadzieje, że tak będzie :D Najpierw 8, potem 7, a jak zobaczę 6 to chyba się popłaczę ze szczęscia. No ale narazie cieszę się z moch małych sukcesów. U Ciebie też dobrze, widzę :D oby tak dalej. Dukanka wracaj, wracaj... Lulejbi szansa napewno jest, jak się stosuję dietę odpowiednio to się chudnie, co jak już powiedziała Reniak widać w naszych stopkach :D Ja zaczęłam dzisiaj przygotowania do urodzin moich bobasów. Mam nadzieję, że wytrwam do niedzieli bez żadnych grzeszków. :D narazie jestem z siebie dumna

Reniak, ale w 2 lata 10 kilo zrobilas na Dukanie? To troche mnie przeraza. I przez 2 lata jadlas tylko P lub PiW? Zero owocow, kaszy, itp? o chlebie juz nie wspominajac? W 2 lata taki efekt takim kosztem?

Dzień dobry dziewczyny :D U mnie dzisiaj dzień bardzo pracowity :D zrobiłam już gwiazdę z ciasta drożdzowego z nutellą i ślimaczki z rolady :D Za chwilę pójdziemy na spacer i na zakupy, a potem reszta pracy. Dzisiaj na wadze kilka dkg mniej :D zawsze coś :D Lulejbi to nie tak.... ja jak byłam na dukanie pierwszy raz to w cztrey miesiące schudłam 18 kg, a potem nie dukałam jak trzeba i oczywiście nie chudłam tak szybko jak na początku. A teraz np. w mieisąc schudłam 7 kg, także jak dla mnie warto pocierpieć kilka miesięcy i mieć super efekt. Ale to już jest Twoja decyzja, bo zdaję sobie sprawę, że to nie jest najzdrowsza dieta na świecie :D:D:D Ps. Nie podjadam przy pieczeniu :D

aha, rozumiem. Bo juz sie przestraszylam, ze cale dwa lata. Czyli trzeba zacisnac pasa na powiedzmy 3 miesaice i gotowe? :-)

Hej kochane:) itali i jak tam imprezka sie udala?? Powiedz mi tak dobrze ci idzie co aktualnie jadasz? Jakie masz menu?:)

Jestem i ja :D chociaż tutaj nie wiele nas, no ale cóż... Impreza się udała wspaniale, tylko szczerze mówiąc zabalowałam przez te dwa dni co mnie nie było :/ i teraz mam wyrzuty sumienia. Ale teraz muszę się wziąść w garść i kontynuować, bo faktycznie dobrze mi szło. Ja na śniadanie zawsze piję duży kubek kawy z mlekiem 0%, na obiad jem albo mięso z kurczaka albo rybę, ale najczęściej właśnie mięsko : i na kolację albo jajecznicę albo jakiś serek. Do tego piję dwie herbatki czerwone, wodę i coca colę zero, bez której pewnie nie dałabym rady :/ Dukanka jak tam było na wyjeździe ? My planujemy w ten weekend pojechać nad morze, zrelaksować się trochę po tych wszystkich stresach tego roku :D

Itali super ze dzampreza sie udala! U mnie bylo tak super ze mam pare kg do przodu ze strachu nawet nie sprawdzam ile:p a wiec podpytywalam cie o menu nie bez powodu:) dzis mam same P i brak weny na nie:/ f**k bym zjadla arbuzika czy truskaweczki ale musze reagowac poki nadbagaz jest niewielki:p ale cos czuje ze bedzie ciezko:/ Poza tym spalilam sie tak ze dostalam pokrzywki od slonca. Jestem czarna doslownie. Musze pic wapno i brac betakaroten. Cos za cos no. No nic rozpoczynam dzis powrot do wagi sprzed wyjazdu musze sie przyzwyczaic bo teraz czesto bede wyjezdzac i dukac pewnie nie bedzie latwo wiec pewnie czeka mnie duuuzo dni P juz sie boje!

Ja też od jutra zaczynam diete tak jak powinnam.... lepiej szybko uciąć to zanim się rozleniwie i przestanę dukać wogóle. Dukanka ja ostatnio często kupuję takie mięso kebab z kurczaka :D bardzo mi smakuje i jest trochę inne w smaku niż reszta, więc zawsze jakaś odmiana. Masz rację, lepiej od razu zrzucić zbędne kg, ale myślę, że u Ciebie to nie problem, bo ważysz mało, także myślę, że nawet z tymi kilkoma kg nie jest źle :D A powiedz mi jak Twój mąż? Bo pamiętam, że trochę się przejmował Twoją dietą. Ja jadę z berbeciami, więc krem do opalania musi być podstawą. Zresztą zaraz schodziłaby mi skóra i nic nie wyszłoby mi z takiego opalania. Jutro umówiłam się na depilację woskiem. Idę po raz pierwszy i trochę się boję, że będzie bolało :/ ale może akurat efekt będzie na chwilkę, bo tymi golarkami to co dwa dni muszę się golić.

Itali wosk uuuuu bedzie bedzie bolalo:) dla mnie uda to nie do wytrzymania:/ Sluchaj moj M juz mniej narzeka na moja diete hehe naprawde juz jakos sie uspokoil na szczescie:) wiesz itali u mnie idzie w nogi wszystko co nadprogramowe:/ masakrycznie. Ale ale mam niusa! Od piatki sie zapisalam na rok na fitness:) fat burning, extreme bikini itp:) z kolezanka wied bedzie nam razniej:)

No to mnie pocieszyłas ... może uda sobie daruje i tak jest mało co :) Heh skąd Ty masz siły na te wszystkie ćwiczenia :) mam nadzieję że Ci się będzie podobało. I masz rację, z koleżanką napewno będzie Ci razniej. Dobrze, że się uspokoił Twój M. Chociaż przyznam się, że wtedy co nie było z Tobą kontaktu to sama się bałam. Przedtem jadłaś baaaardzo mało, ale z tego co mówisz to teraz jesz tak w miarę , więc jest ok. Ciekawe jak tam Reniak. I Morgan też coś mało pisze.....

Itali ja zle znosilam wosk strasznie. W sumie i lydki tez hehe ale ja malo odporna na bol jestem:p Tak itali teraz jem tak naprawde ok i na wyjazdach soboe pozwalam ze hoho. Ogolnie jestem zadowolona ale mam jedna zasade ze trzymam wage tzn jak na wyjezdzie przybedzie mi 3kg to zrzucam. Nie pozwalam zeby sie utrwalilo bo potem bedzie 10. A to juz ciezkie wyzwanie dla mnie:p A z fitnessu mega mega sie ciesze. Mamy w grafiku tez zumbe :) bedzie fajnie. Juz sie nie moge doczekac! Dziewczyny nie robcie nam tego!!! Zagladac!! Pisac!

I oto kolejny dzień dukania :) Zaczęłam od kawki z mlekiem 0%. Zrobiłam sobie też herbatę czerwoną i mam zamiar znowu kontrolować moje jedzenie. Dukanka ja spróbuje tego woskowania, bo nawet jak będzie boleć, ale efekt będzie się utrzymywał przez chwilę, to myślę że warto. Ja w sumie też nie jestem zbyt odporna na ból, ale poradziłam sobie z dwoma porodami, więc może i dziś dam radę. A tak wogóle to dzień zaczął mi się fatalnie...mój synek skończył już roczek, a i tak budzi się często w nocy. I dzisiaj miałam przynajmniej 6 pobudek, potem moje kochan urwisy rozwalili mi stoliczek w salonie, a na koniec żeby było weselej Davidek wziął butelkę whisky z barku i rzucił nią o podłogę. Nie wiem co mu przyszło do głowy, nigdy tak nie robił :/ ale cóż, z dziećmi życie jest pełne niespodzianek.

Hejka:) u mnie tez dzien dukania:) przykladnego:) juz czuje ze wracam do siebie:) ide zaraz na zakupki oczywiscie mam taki zapal na ten fitness ze musze sie obkupic. Tzn najwazniejsze buty i torba bo tego nie mam:) Itali sprobuj wosku pewnie, bedziesz miala na chwile spokoj hehe A te twoje urwisy niezle narozrabialy z samego rana! Ja sobie zrobilam sagan czyli moj litrowy kubas czerwonej herbaty:) a menu planuje jogurt z otrebami, potem awaryjnie jak mnie najdzie serek wiejski a na obiad pieczony udziec z indyka. I dzis moj ostatni dzien p. Jutro losos z pomidorkami:) juz sie nie moge doczekac hehe

Ja łososia nie lubię, jakoś tak dziwnie smakuje. Za to dzisiaj : śniadanie- kawa z mlekiem potem duży kubek czerwonej herbaty obiad- mięsko kebab z kurczaka i teraz zjadłam jogurt borówkowy oczywiście 0% :D:D To udanych zakupów Ci życzę :D nowe rzeczy dodają energii :D A moje łobuzy, tak dzisiaj mają jakiś kiepski dzień...

Juz po zakupach:) jestem gotowa na fitness ze hoho:) A ja bez lososia bym nie przetrwala ale kiedys tez nie lubilam ale dukan zmusza do polubienia wielu rzeczy hehe:) juz czuje ze mi spada nadbagaz:) dzis przy moim plocie zlecialy sie sasiadki powymienialysmy sie mankamentami ciala hehe i w koncu idziemy na fitness cala grupa bo oczywiscie wszyskie jestesmy grube :p itali a jaka u was pogoda?

OOOOOO jakie zmiany w wyglądzie hehe Witam dziewczyny ja po 1 dniu p straciłam naddatek z dni pw ale mam jakiegoś doła i brak motywacji chyba ta pogoda tak na mnie działa bo u nas masakra i to od 3 dni

Ojej znow zmiany. Oby na lepsze bo jak wiemy roznie z tym bywalo:/ Hej Reniak:) no pogoda nie rozpieszcza co.. U was leje pewnie? U mnie poki co jest ok ale przyszlo ochlodzenie:/ Dzis kupilam sobie na obiad lososia tzn surowego :) bede go piec ze szparagami

Kurcze nie moge sie zalogowac jako dukanka611 cos mi sie zwiesilo