Po jakim czasie na siłowni widoczne będą efekty?

Ważę 50kg, i mam 156cm wzrostu. Nie jestem gruba czy coś, jedyny problem jest taki, że mam dość tłusty tyłek i uda - reszta jest okej. Więc zakładając, że będę chodzić na siłownie 3-4 razy w tygodniu, na godzinę, może 1,5h po jakim czasie ujędrnię swoje partie dolne?

minimum po 8 tygodniach solidnej pracy, połączonej z odopowiednią dietą, można zauważyć efekty wizualne. kondycyjne - znacznie wcześniej

Tylko się nie przeraz,że waga Ci pójdzie w górę ( na początku) ...Też myślę ,że po 2 msc. efekty będą widoczne...

4 miesiace pozdrawiam z Wysp Kanaryjskich

wagi się nie przerażę :) nie chodzi mi całkowicie o cyferki na wadze tylko o efekty wizualne. Dietę mam właściwie całkiem odpowiednią, więc nie planuję nic szczególnego zmieniać. No cóż, pozostaje mieć nadzieję, że do wakacji będę mieć lepszą figurę :D

2 lata

powodzenia:)

ja mysle ze juz wczesniej powinny byc efekty skoro nie jestets jakas gruba, zreszta juz po wadze widac ze masz prawidlowa wage, wiec jak tylko sie ujedrnic to chyba wczesniej???

jesli nie chcesz sterydow to 5 lat ...

bardzo szybko, ja widzialam efekty juz po miesiacu

hahaha tak 5 lat, co jeszcze? :D

ja widziałam efekty po m-cu, ale byłam chuda, nie miałam tłuszczu, więc mięśnie się szybko pokazały. a na tych partiach gdzie masz dużo tłuszczu, to pewnie nie zobaczysz efektu długo- jeżeli w ogóle, bo bez redukcji, to przecież to sadło może równie dobrze tam zostać- tłuszcz to tłuszcz- nie zamienia się magicznie w mięsień

Nie mam jakiegoś strasznego sadła :o A chyba po to będę chodzić na siłownię żeby ten tłuszcz spalić prawda? No same mądrości, dziękuję bardzo, myślałam, że tłuszcz mi się zamieni w mięśnie jak będę siedzieć przed telewizorem... Chyba jak się ćwiczy to ten tłuszcz się spala a nie tylko robi mięśnie, nie?