co sie dzieje z cialem jezeli cwiczymy a malo jemy ?

? cwiczyc i malo jesc i nie jesc po treningach ?

Spowalnia metabolizm, pali mięśnie, magazynuje tłuszcz, słowem: masakra.

ale sie chudnie czy tyje?

Przytyjesz ........ Bosze ale pytanie nie no trzynaście mnie

a czemu przytyjesz?

Nie zbudujesz masy mięśniowej, będzie ona zanikać.

Masz, czytaj: www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html

Ćwicząc trzeba jeśc. nie mówię o obżeraniu się na maksa albo o jedzeniu fast fódów non stop oczywiście. tylko normane jedzenie. ja ćwiczę, nie jakoś dużo, ale jendak. i jem normalnie. inaczej chyba bym padłą z głodu i przemeczenia! np we wtorek byłam na zumbie 1 godzina i było bardzo intrnsywnie, obiad (solidny) miałam 2,5 godz przed zumb. i po zajęciach padałąm z głodu, co z teg że jak wrocilam do odmu to była godzina 20:30, zjadłam kawałek żytniego chleba z sałątą i i ogórkiem i jeszcze dwie garście migdałów !! aha. i chudnę. zumba 2-3x tygodniowo, czasem bieżnia godiznę, albo cardio na siłowni ale to tak ze 3-4 razy w miesiącu tylko, w domu ćwiczenia typu trening całego ciała 20-30 minuty po kilka razy tygodniowo. ćwicząc trzeba rozsądnie jeśc.

"ale sie chudnie czy tyje?" chudnie się, tyle że organizm oprócz tłuszczu spala też mięśnie i metabolizm zwalnia.