szybkie nie znaczy skuteczne ?

cześć wszystkim. jestem 19 letnią dziewczyną o wadze 57.5,przy wzroście 165.nie jestem otyla osobą,ale chcialabym czuć się lepiej ze swoim cialem i schudnąć do 53kg. ważylam tyle i wyglądalam dobrze :) myślicie,że uda mi się zrzucić 4.5kg w 60 dni? bardzo zależy mi na tym czasie,ponieważ za te 60 dni mam ważną okazję i chialabym wyglądać jak najlepiej. wiem,że ćwiczenia dużo dają, jestem osobą aktywną fizycznie,ale na razie nie mogę ćwiczyć przez dlugi okres czasu ,ponieważ jestem kontuzjowana i nie chcę podejmować zbyt dużego ryzyka. prosze pochwalcie się swoimi sukcesami i powiedzcie jak się do tego motywowaliście,to na pewno dużo mi pomoże:) liczę na odrobinę wsparcia i dziękuje za poświęcony czas :)