30 DNI Z MELANIE BROWN

Hej wszystkim! Chcę podjąć się wyzwania 30 dni z Mel B + boczki Tiffany . Zamierzam zacząć od poniedziałku, ale dzisiaj sobie potrenowałam pośladki (moje ulubione ćwiczenia). Mam tylko pare pytań i bardzo bym chciała uzyskać od was odpowiedzi. Mianowicie czy codzienny trening obejmuje wszystkie ćwiczenia (rozgrzewka, brzuch, nogi, pupa, rozciąganie) czy można sobie wybierać inne? Mam zamiar zacząć w poniedziałek od pupy potem Tiffany a potem jak starczy mi sił brzuszek. Ogólnie na tych częściach ciała najbardziej mi zależy. Ramiona też pozostawiają wiele do życzenia, ale jakoś nie przypadł mi ten zestaw ćwiczeń (nie umiem złapać rytmu haha:c) Kolejne moje pytanie, czy jak zacznę regularnie ćwiczyć od 19 maja to będą jakieś efekty w lipcu? Wiem, że późno o tym pomyślałam, ale zabrakło mi motywacji. Bardzo proszę o odpowiedzi. Byłoby też super gdyby ktoś podjął się wyzwania razem ze mną :)