jak szybko I zdrowo schudnac. ?

Pomozcie, chyba sie poddam, cwicze ok 2 tyg 5 dni w tyg I moj brzuch sie powiekszyl :/. Ktos mial podobna sytuacje?

Ja zaczęłam ćwiczyć i szczerze nic zero . Nie dziwie się te ćwiczenia to chyba są na rzeźbienie brzucha dla chudych a nie ty co maja tłuszcz pod skórą. Chyba najpierw trzeba pozbyć się tego tłuszczu a później ćwiczyć. Stosujesz jakieś diety ? Ile ważysz? I ile masz wzrostu ? :)