ile schudne jednac 700 kcl dziennie ?

jak wam sie udało schudnąć? pozdrawiam :)

hej:) widzezemasz ten sam problem co ja, nie mam pomyslow jak po raz kolejny zabrac sie za diete *****itp probowalam juz tyle razy ze to juz chyba nie ma sensu 3miesiace diety plus cwiczenie cardio i brzuszki i dupa 2cm mniej i tyle;/ ja jestemjuzbezwerwy i checi jak na razie siedze i snuje jedzac jezyki:)

ale rok temu schudlam10kg na diecie50kcal w 3miesiace:)

zalezy jaki prowadzisz tryb życia. jeżeli masz pracę siedzącą i zero ruchu to potrzebujesz ok 2000kcal/dziennie. Jeden spalony kg to 7000 kcal. Jezeli będziesz jadła 700 kcal to 1300 kcal dziennie spalasz. 7000/1300=5,3 dni czyli w ok 5 dni spalisz 1 kg. W miesiąc spalisz ok 6 kg.

stosuje ktos diete? ja mam zamiar tak 800 kcal , jest tu ktos?

schudniesz 6kg przez miesiac, a potem przytyjesz 8:)