Zdrowe odżywianie przez 11 miesięcy

Witajcie. Podjęłam wyzwanie 11 miesięcy, chcę przez ten czas tylko zdrowo się odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną. Są chętne aby razem ze mną przetrwać ten wyjątkowy czas? W grupie raźniej ;) Start z 83 kg przy wzroście 163 cm , dążę do minimum 60 kg :D Choć nie chodzi tu tylko o schudnięcie ale o zmianę życia i oczyszczenie organizmu ;)

CZEMU AKURAT 11?

tyle czasu wystarczy organizmowi be się całkowicie odnowić a ja właśnie odnowić się chcę ;)

okey, a co masz zamiar jesc przez te 11 miesiecy?

Odżywiam się po prostu zdrowo, już 3 tyg temu zaczęłam tą przygodę. Chodzi o to , żeby dostarczyć organizmowi tylko to co zdrowe i naturalne:) Wiec żadna żywność przetworzona, żadne gotowe obiadki w słoikach, żadne fast foody, zero słodyczy, Piwko też odpada :P Głównie owoce, warzywa, jakieś chude mięsko np. filet z kurczaka gotowany na parze, wędliny, sery też jeśli nie są to serki topione itp. wszystko co po prostu nie ma w sobie tony chemii :P orzechy, jogurty tez jadam, uważam , że nie wyrządzą krzywdy w moim organizmie :) A i na alkohol można sobie pozwolić pod warunkiem , że będzie to wytrawne winko ;) i z umiarem.

Witaj, ja również od dłuższego czasu staram się inaczej jeść i żyć. Mój znajomy jest kulturysta więc pomaga mi układać jadłospis tak, aby w nim nie brakowało witamin i makro/mikroelementów, rozmawiałam tez z nim apropo jakis produktow wspomagających odchudzanie, sam zaopatruje się w jakies odzywki z http://www.elitesportfood.pl/#start – wiec czekam,az poleci mi cos skutecznego i zdrowego :D

Ja ostatnio też zaczęłam się zdrowo odżywiać. Jestem łasuchem więc musiałam znaleźć coś zdrowego bez konserwantów. A że sama nie robie przetworów to znajoma poleciła mi przetwórnię Gryszczeniówka - ona poleciła, ja spróbowałam i mogę polecić dalej!!