doradzie mi

ktora dieta jest skuteczniejsza wg was south beach czy dieta rozdzielna ( niełaczenia) , mam ok 5 kg jeszcze do zrzucenia, nie musi byc szybko, ale zeby to spadło w kon cu za odpwiedzi bardzo dziekuje

doradzcie mi ---------- przepraszam za bład w temacie, ale wtopa ;(

trudno powiedziec, na sb eliminujesz pewne produkty a na rozdzielnej jesz wszystko ale nie laczysz razem białka i węglowodanow, no i jest z piciem pewna zasada, sama nie wiem co bym wybrala, na sb chyba schudniesz szybciej no ale moze ktos sie jeszcze wypowie - powodzenia