czy moze byc taki trening na oschudzanie ?

Witam. Zawsze zaczynam i po kilku dniach / tygodniu odpuszczam . A to nie chce mi się już ćwiczyć , a to kilka dni muszę zajeść straty :) Wymysliłam coś takiego : 3 dni wysiłku+dieta , 1dzien odpoczynku, potem 3wysiłku +dieta1 odpoczynku . Nie chodzi w odpoczynku o nadrabianie poprzednich 3 dni , ale myslę że jakbym miala pozwalac sobie na cos slodkiego to akurat w te 2 wolne dni , nie wiecej . Jeść jak w te 3 dni (zdrwowo) tylko odpuscic sobie wysilek i zjesc cos na co ma sie ochote . Powiedzcie mi ma to sens ?Takie 3na1 ?

i gdzie ten trening bo nie widze ?

Chodzi ogolnie o taka rozbieznośc dniową 3-1 ,3-1 . Wychodzi 5 dni w tygodniu wiec nie jest źle , jednak czy nie lepiej byłoby dawać mięśniom co drugi dzien odpoczynek na regeneracje ? O to pytam ?