Ile uda mi sie zrzucić?

Hej Kafeterowicze !! :) na początku pozdrawiam was serdecznie i życze udanych wakacji i urolopów ale przejdźmy do konkretów otóż w te wakacje postawnoiwałm zmienić swoje życie ! a mianowicie schudnąć ! przy w zroście 170 waże 72 kilo ;/ czy jedząc tak śniadanie : dwie kanapki ciemnego chleba z twarożkiem i pomidorkiem . drugie śniadanko : Jogurt . Obiad : czasami na parze a czasami zwykły połowe tego co jadłam zawsze . Kolaje : dwie cemne kromki chleba z twarożkiem i ogórkiem np a jem to w godzinach 8:40 11:40 14:40 17:40 lus 3 x w tyg ćwiczenia z mel b ile uda mi sie zrzucić ?