posladki z Mel B

Witam, jestem szczupła (163cm wzrostu, 52kg), ale chciałabym jakoś ujędrnić swoje ciało, a mianowicie pośladki i uda, dlatego od miesiąca co 2 dzień ćwiczę z Mel B + rozgrzewka, a poza tym od kilku dni skaczę na skakance, bo ponoć to też pomaga. Ale nie widzę żadnych efektów, a czytając na różnych forach dziewczyny widzą już po 2-3 tyg -.- czy powinnam robić je codziennie? Obiło mi się o uszy, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację, więc teoretycznie ćwiczę dobrze, ale efektów brak, przynajmniej moim zdaniem. Czy lepszy byłby trening 5-6x w tygodniu?