w grupie raźniej cel 10 kg

a wiec tak postawilam sobie cel chcialabym schudnac 10 kg. wiem bardzo to duzo ale coz jak się ccialo tak sie ma no nie.?. długo nie stawalam na wadze mysle ze bedzie kolo 77 kg:-( tak bylo przy ostatnim wazeniu w zeszłym miesiącu. chcialabym aby dolaczyly do mnie osoby które nie wykrusza sie po tygoniu czy dwuch............. tak wiec do jutra siedze i mysle nad dieta i cwiczeniami jutro z samego rana wrzystko opisze.