duzo dzisiaj zjadlam?

sniadanie 2 krmki ciemnego pieczywa z wedlina i pomidorem II sniadanie jalbko i brzoskwina Obiad barsz bialyz ziemniakiem podwieczorek kisiel kolacja jeszcze nie wiem co jetsem na diecie

spoko obiad proponowalabym jakas piers zkurczaka plus surowka lub jakas marchewka brukselka czy fasolka na kolacje zjedz np. twarozek z warzywami

za malo kalorii jesz

a ja? 2 paszteciki z kapustą, 2 naleśniczki z budyniem, 2 bułki z pasztetem, drożdżówka z bitą śmietaną, jogurt owocowy pitny, 3 kanapki z metką cebulową, 10 wafelków kakaowych, czekam jeszcze, aż mąż przywiezie mi kurczaczki z KFC :)

świntuszek- u mnie to by było mało, przynejmniej kiedys. Jak byłam w liceum to jadłamrano: kiełbasa slaska, ze dwie bułki z serkiem grani, pomidor, harbata. za półtorej godziny drozdzówka, jakis sok, czasem kolejna drozdzówka lub hot dog o 13 obiad w szkole dwudaniowy ok. 17 obiad jednodaniowy, ale ogromny, w domu potem jeszcze np. paczka ciastek I kolacja podobna jak sniadanie

to byli czasy w szkole... też żarłam tak jak teraz, ale byłam szczuplejsza :) 170 cm i 50 kg..., teraz 15 kg więcej :)

wiec jak powinnam jesc?

Ja z kolei moje obzarstwo szkolne- to co opisywałam ograniczyłam mocno, i mam kilka kg mniej, ale wtedy chuda nie byłam , wprawdzie ruszłam sie bardzo duzo, bo inaczej wazyłabym ze 100 kg Moim zdaniem jesli chodzi o dochudzanie to najlepiej jesc ok. 20 % ponizej zapotrzebowanie tylko, czyli nie schodzic ponizej 1500 kcal. Dieta 1000 zy 1200 kacl juz dawno zostala odwołana, jako zła, ale w swiadomosci wielu ludzi pokutuje