Witaminy ! Pomocy !

Kobitki pomocy ... Jestem w 30tc zażywam tylko Jod ... lecz wiem ,że moja dieta nie jest aż tak urozmaicona by dziennie organizm dostawał tyle witamin ile powinien... Mianowicie chodzi o to czy kwas foliowy jest w jakiś sposób szkodliwy w tym trymestrze czy wraz z witaminami w skladzie nie ma problemów bym brała takie tabletki ?... Brałam do jakiegoś czasu sam kwas , potem zamiast samego kwasu brałam " Vibovit "dla kobiet w ciazy który posiadał kwas i jod ... a teraz ? TERAZ NIE WIEM .. jod sie powoli konczy i myśle jak to zrobić bo wiem ,ze samego nie dostanie się w Polsce a dostałam go na recepte w Niemczech ...