czy przy cwiczeniach pijecie elektrolity?

chodzę na aerobik 3 razy w tygodniu i na basen 2 razy w tyg, powinnam pic elektrolity?

ja nie pije cwicze silowo i czasem jakies aero ale krotko po treningu jem/pije cos z bialkiem

Oczywiście - najlepszy jest elektrolit z akumulatora. Tylko nie wypijaj staremu, bo sie wkurzy....

Po dużym wysiłku fizycznym, szczególnie jak się bardzo spocę piję orsalit, żeby uzupełnić utracone elektrolity, tak doradził mi lekarz rodzinny.

po wysiłku należy dostarczyć do organizmu łatwo przyswajalne minerały i witaminy.

Bezpośrednio po treningu piję po prostu wode mineralną ale w sumie to dobry pomysł na te elektrolity, jakoś zawsze kojarzyły mi sie tylko z sensacjami żołądkowymi. A na ogólne wzmocnienie organizmu i uzupełnienie witamin stosuje Harmonelle, niby to od ginekologa przy tabletkach ale ma dobrze skomponowany skład więc uzupełnia niedobory witamin.

Nie, żadnych spamolitów nie piję. Nie jestem maratończykiem, i przy normalnym wysiłku wystarcza normalna dieta.