1000 kalorii start 15 listopad 2014

Witam od okolo 2 tygodni jestem na diecie 1000 -1100kalorii. Udało mi się schdnąć juz 3,3 kg i zgubić 16 cm w obwodach. Aktualnie na wadze mam 62,2kg przy156 cm planuje zgubić jeszcze 10- 12 kilo. Idzie mi dosc dobrze jem regularnie, staram się zdrowo choc czasem zdarzaja sie male grzeszki. Szukam chetnych do wspolnego odchudzania i motywowania sie :)

Hej Iza miło Cię poznać napisz coś o sobie ile trwa już twoja dieta ile udało ci się schudnąć. Moja dieta Wygląda mniej więcej tak na śniadanie jem bułkę razowa z jakąś chuda wędlina i pomidorem lub ogórkiem lub płatki kukurydziane z mlekiem, jajecznica , na 2 śniadanie jakiś owoc najczęściej jablko obiad przeważnie to co jest w domu zupa ziemniaki z jakimś mieskiem, kotlet mielony z warzywami podwieczorek to tez j ad kis owoc lub kisiel a kolacja to ostatnio często makrela wedzona lub jajko na twardo/miekko

Przepraszam za pisownię ale pisze z telefonu .

u mnie dłuższa historia bo ja od końca sierpnia ze sobą walczę Teraz jestem na około 1000 kcal Staram się nie przekraczać ale wiadomo różnie bywa W sumie prawie osiągnęłam pierwszy cel czyli 65 kg U mnie dzisiaj było na śniadanie bułka grahamka z sałatą i jajkiem, zupa kalafiorowa, pstrąg duszony z pieczarkami i sałaty z jogurtem naturalnym a na kolacje owsianka z jabłkiem bo piekłam ciasto jabłkowe i za dużo jabłek obrałam Na ciasto tez sobie wyjątkowo pozwoliłam bo od czasu do czasu czymś się nagradzam ;) Całość zamknęłam na 900 kcal

1000 kcal i zdrowe jedzenie się wzajemnie całkowicie wykluczają

Iza to super wynik prawie 10 kilo gratuluję. U mnie dziś rano to znaczy o 11 2 kanapki z serem (byłam u teściów nie miałam wyjścia zjeść co innego...) obiad schab pieczony z marchewka i groszkiem na podwieczorek pewnie kisiel a kolacja jajka na miekko

dziewczyny hej od dzis zaczelam liczyc kcl. no i mam problem , bo nie wiem ile ma taki sznycel maly z miesa wieprzowego ?

za to jest bardzo smaczny.

Oj nie mam pojęcia ile sznycel ma kalorii ale poszukaj może na ilewazy.pl.pl super stronka ja często z niej korzystam

Gościu ciężko jest policzyć ile kcal miał Twój sznycel bo ani wagi ani dodatków nie wiadomo, na czym smażone, ile czego - tak to się nie da Tak jak malami poleciła stronę ile wazy ja polecam również Są tabele kalorii którymi można się posiłkować żeby było łatwiej :) W dzisiejszym menu: grahamka z pasta jajeczna, krem z dyni, pstrąg z pieczarkami i buraczki a na kolacje grahamka z pasta z makreli Poza tym pozwoliłam sobie na trufelka z kaszy jaglanej i marchewki no i to moje ciasto jabłkowe mały kawałeczek Teraz piekę drugą blaszkę bo to wczorajsze już zmiecione do okruszka :D Pozdrawiam

Iza masz bardzo smakowite menu no i to ciasto... U mnie też stoi ciasto jabłkowe takie z budyniem i kruchym spodem pyszota ale nie mam nawet ochoty na nie. A jeśli chodzi o liczenie kalorii to tez używam takiej aplikacji na smartfona FAT Secret bardzo fajna i tez jest duzo produktów :):)

no i sznycel wyszedl 180 kcal, a ze zjadlam dwa no to podwojne; ale calosc po obliczeniu na wieczor 980 kcal. wiec okey dzis tez zjadlam sznycelka malego :) tak mnie na nie wzielo:) jak nigdy dzis mam do tej pory 450 kcal i z picia soku frugo- 200 wiec juz oszczednie dzis zostalo mi 350 kcal jeszcze zostaje mi kolacja , ale jestem tak pojdzona ze dam rade

hej liczycie kcal dokaldnie? czy na oko . nie da sie wszystkiego wyliczyc co do 1 kcal ;(

U mnie dziś na śniadanie jajecznica z pomidorem 2 nie było bo późno wstałam na obiad ziemniaki filet z kurczaka w panierce ze szpinakiem i buraczkami na podwieczorek Własnie jem 3 mandarynki a na kolacje pewnie będzie makrelka razem około 1000 kalorii mam fajny przepis na pizze może nie jest zbyt dietetyczna ale od czasu do czasu ja jem a całość ma około 350 - 370 kalori chcecie? Gość co do jednej kalorii nie liczę no ale staram się żeby było dokładnie.

dziekuje z mozesz podac ten przepis?:)

Zamiast standardowego spodu moim spodem jest tortilla pełnoziarnista smakuje ja 30 g ketchupu i posypuje oregano. Na to kładę kilka cieniutkich plasterkow polędwicy sopockiej około 30 g i na to 2 podarte plasterki sera mierzwionego z biedronki (jeden ma 23 kalorie) no i to zapiekam około 15 minut w piekarniku. Wychodzi naprawdę pyszna czasem.robie sos czosnkowy z jednego zabka czosnku, jogurtu nat.,i oregano. Czasem taka sobie robie na obiad :) jąk masz wagę kuchenna to możesz wszystko ważyć , ja tak robię

Mnie bardzo syci ta pizza jak zjem ja na obiad to podwieczorek sobie odpuszczam. Czasem zamiast polędwicy daje pierś z kurczaka gotowana

dziekuj***ardzo- mam tortilee w domu jutro sob ie zrobie :?)

ja tez nie liczę co do jednaj, mam wagę, ważę to co jem i wpisuje sobie w tabele i mi wylicza wszystko Staram się w 1000 kcal zmieścić :) U mnie dzisiaj 2 kromki chleba żytniego ( mój wypiek) z pastą z makreli, ciasteczko do kawy, zupa kalafiorowa, dzwonko z łososia z buraczkami i z kulkami z soczewicy a na kolacje będzie powtórka ze śniadania :) x Przepis na pizze ciekawy Jak już nie będę na takiej dużej redukcji kcal to sobie kiedyś zaserwuje :)

Ja czasem jem jak mam ochotę na pizze :) ja szczerze powiedziawszy byłam już na diecie 1000 kalorii w tamtym roku tylko bywało tak ze juz do południa zjadłam 1000 no i potem pół dnia głodu a wieczorem cala lodowka na kolacje wytrzymałam tydzien i zrezygnowałam. Teraz jem 4-5 posiłków i nie rzucam się na jedzenie i nie jestem nawet głodna :) w środę minie 3 tydzień diety no i ważenie :)

tortile kupujecie gotową, gdzie, jakiej firmy ?

Ja kupuje gotowa, w lewiatanie są fajne