problemy z wyproznianiem w ciąży

Witajcie mam maly problem z wyproznianiem inie umiem sobie z tym poradzic jestem w 15 tyg a brzuszek mam jak na 6 miesiac . Macie jakies swoje sposoby ? Pomocy

Unikaj slodyczy, pij duzo wody, jedz jablka i kiwi, pieczywo kupuj razowe.

Pije i jem to wszysyko ale nic nie daje czasem czije ze mi zaraz zoladel rozwali :(

acttivia siemie lniane blonnik

Dziekuje za rady dodam ze od pocztku ciazy do 12 tc schudlam bo mialam biegunke a teraz od kilku dni myslalam ze moze lepiej jak ta biegunka byla :(mam nadzieje ze cos pomoze

ważne żeby unikać zaparć. mi pomogły suszone śliwki. codziennie kilka sztuk.

Na mnie super dzialaly jablka, salata, kasze.

ja pije sama wode, jem w normalnie, choc i czasem slodycze ale obowaiazkowo jakis owoc codziennie, zazwyczaj jablka lub pomarancze i nie mam problemow zadnych, polecam maslanke jakas, jablka wlasnie, suszone sliwki,

też miałam na tym etapie straszne zaparcia.Musiałam uważać na dietę i jeść: -dużo warzyw, m.in buraki,szpinak -owoce i soki -dobra jest szklanka przegotowanej wody z miodem na czczo -kawa -siemie lniane -syrop Lactullosum -probiotyki/ja brałam dłużej provag/-też regulują -trochę ruchu-np,przysiady